冬至保肺小妙招

中醫學認為「肺為嬌臟」，最易遭受各種外邪的侵襲，特別是冬季天氣乾燥，容易傷肺，再加上多霧霾天氣，更使得肺燥津虧，因此此期養肺非常關鍵，必須加強對肺的保護，提高肺的免疫與抗病能力。

藥茶降火 清熱潤肺 燥邪侵入人體多損傷津液，使人體出現一系列陰津不足、乾燥失榮的表現，因此，防治冬季上火，清熱潤肺是關鍵的。取桑葉15克，菊花、枇杷葉各20克一起煎成茶，每日1劑，能治療及預防感冒，還可疏散風熱、潤肺止咳。取橘紅6克，先用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑，隨時食用，有潤肺消炎，理氣止咳之功。適用於咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。取銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將20克銀耳洗凈加水與20克冰糖燉熟，再取5克茶葉泡5分鐘，取汁兌入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養潤肺，止咳化痰之功。

防寒保暖 固表護肺 肺主一身之肌表，表虛則風寒之邪最易傷肺，從而誘發與加重感冒、支氣管炎、肺炎、肺氣腫、肺心病、哮喘等。所以，此期應特別重視收聽天氣預報，注意氣候變化，及時增減衣服，防寒保暖，固表防風，風雪天氣盡量避免外出，預防風寒等外邪傷肺。固表護肺是肺臟養生之首要措施。

適當進補 補脾益肺 中醫非常重視培補脾胃（土），使肺（金）氣充沛，即中醫所謂的培土生金法，腠理緻密，少生疾病。故平時脾胃虛弱和中氣不足之人，宜用人蔘、党參、黃芪、山藥、茯苓、薏苡仁、黃精、百合、蓮子、栗子、甘草、大棗等葯食製成葯膳或葯粥，或請中醫師辨證施治服用脾肺雙補的方劑，補脾益肺，以增強肺與機體的免疫力與抗病能力。朱智新/文

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