怎樣給寶寶選擇合適的鞋子？

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問

「怎樣給寶寶選擇適合的鞋子？」

答

最初的那幾個月里，不被鞋子限制對寶寶的小腳發育最好。

小嬰兒通過蹬踢來鍛煉腿部肌肉，因此讓ta的腿部和足部有足夠的活動空間至關重要，只要氣溫適宜，不要將寶寶的下肢牢牢的裹住，無論是被子還是任何鞋襪，都應該完全柔軟、輕便和適宜的寬鬆。

如果需要保暖，穿保暖的襪子就足夠了，但是不能太緊。要注意，太緊的襪子也可能會限制寶寶足部的發育哦。如果一定要穿嬰兒鞋，那麼應該是和襪子一樣完全柔軟的鞋子（其實穿襪子就好啦！）。如果嬰兒鞋有系帶，要保證系帶不能太緊。

純棉或羊毛的襪子是很好的選擇，但是不論你買什麼襪子，一定要合腳哦。太緊的，不合腳的襪子也會影響到小腳的正常發育。

當寶寶開始嘗試站立和走路，這個階段應多鼓勵寶寶在室內赤足，讓足部直接接觸地面，感知不同的材質，增加足底抓地感，鍛煉腿足部的小型肌肉群，培養平衡能力。但當孩子開始在戶外行走，他們需要鞋子來保護好雙腳。

為了保暖及避免足部受傷，在室內穿襪子，或者鞋底特薄及軟身的鞋子（以不影響腳部的觸感為佳，還是不穿最好）。而在室外，地面環境複雜，建議穿輕便、有保護的底子較軟的鞋。

3歲後，兒童腳上脂肪逐漸消退，腳掌紋增多，走路穩定性提升，足跟骨開始骨化，足弓形成，逐漸由假性扁平足向正常足靠近。此階段足部發育尚未成熟，對兒童走路方式指導非常重要，以免出現扁平足。

3歲以後的兒童活動量增大，在室外活動的時間增長，應該選擇保護性較強、鞋底鞋頭及後幫有一定硬度及鞋底鞋墊有彈性的鞋子。

孩子的腳長得很快，他們可能每3、4個月就需要換新鞋子（OMG，好心痛）。

16個月前，可能每四個月就會長半碼；

16-24月齡，大約每半年長一碼；

24-36個月的幼兒大約每8個月長一碼；

3歲以上每8-12個月長一碼（天啦，感到一陣錢包痛……）。

孩子可能不會主動抱怨鞋子不合適了，因此，你要主動檢測孩子的鞋子是否還合腳，每隔2、3個月就要給孩子重新測量一下腳的尺寸，並檢查一下孩子的鞋子是否還合腳，如果不合適了，要及時給孩子換新鞋。

夏天的陳小舒

公共衛生學博士

專註兒童營養與健康研究

發布靠譜又實用的育兒科普，分享國際主流的育兒理念

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