產後氣血不足怎麼辦 盤點產後補氣血的食物

　　盤點產後補氣血的食物

　　八寶雞湯

　　材料：党參10克，白朮10克，茯苓10克，炙甘草10克，熟地黃10克，白芍10克，當歸15克，川芎7.5克，肥母雞1隻，豬肉500克，雜骨500克。

　　調料：蔥花，薑絲各少許。

　　做法：1、將母雞去毛洗凈，豬肉切碎，雜骨打碎，余葯洗凈用乾淨的紗布包裹浸濕。

　　2、將雞，豬肉，雜骨，藥包放在鍋中，加水適量，用火燒開，加入姜，蔥，燒至雞肉爛熟，去藥包即可。

　　清燉羊肉

　　材料：羊肋條肉1000克。

　　調料：蔥，姜，蒜，青蒜段，料酒，鹽，味精，高湯各適量。

　　做法：1、羊肉洗凈，切成方塊。

　　2、鍋燒熱，放油，待燒至五六成熟時，先下蔥花，薑絲熗鍋。

　　3、再將羊肉塊放在鍋里煸炒，炒到羊肉塊變色時，放上料酒，加高湯，燒開，用小火燉約2小時，肉已酥爛，湯已收了多半時，放蔥段，姜塊，蒜塊等，加鹽，味精，青蒜段即可。

　　紅棗布丁

　　材料：鮮牛奶250克，紅棗100克，瓊脂少許。

　　調料：白糖，蜂蜜各適量。

　　做法：1、將紅棗洗凈放在鍋中煮爛，撈出去掉皮，湯汁留用。

　　2、將瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內，加適量清水後，上火微煮成瓊脂液稍涼待用。

　　3、將白糖，蜂蜜，瓊脂液放在紅棗汁中小火煮開，邊煮邊不停的攪拌。

　　4、加入鮮牛奶和棗肉煮開，邊煮邊不停攪拌。

　　5、倒入洗凈擦開，塗抹過一層薄油的布丁模中，冷卻後放入冰箱凝固即可。

　　米酒蒸螃蟹

　　材料：螃蟹數只。

　　調料：米酒少許。

　　做法：1、洗凈螃蟹，盛碗內，隔水蒸。

　　2、將熟時加入米酒1-2湯匙，再蒸片刻，食蟹肉可蘸著熟植物油，醬油，味精等調味品。

　　產後氣血不足如何調理

　　多吃胡蘿蔔

　　在胡蘿蔔這種食物當中，含有很豐富的維生素b以及維生素c，它能夠作為一種補血的食物所食用。不過，當產婦不喜歡吃胡蘿蔔時，則可以用胡蘿蔔做成一道湯，或者是將胡蘿蔔榨汁喝。

　　多吃黑豆

　　飲食調養的方法，其實是最有利於我們女性調節自己氣血不足的方式。建議女性可以多吃黑豆，黑豆不僅對我們的頭髮好，其實也具有生血的作用。在產後，孕婦可以用黑豆煮烏骨雞，而且要常喝喝烏雞湯。

　　多吃當歸紅棗排骨

　　排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。

　　補氣補血的食物有哪些？文中小編已經給大家整理出來了，不過產婦的身體情況比較特殊，在食用這些補氣血的食物時一定要先諮詢下醫師是否可以服用，以免出現不必要的傷害。