用小手指干這事竟補腎，別臉紅哦

補腎的方法千千萬，在現在這個亞健康肆虐的時代，腎虛等問題是很多人都會遇到的，那麼你知道有哪些實用的補腎方法嗎?其實有時候方法也挺簡單的，可能你會覺得不以為然，但那是因為你沒試過，你沒堅持，下面我們就來看看到底該怎麼補腎吧。更多補腎知識百度何長敏補腎良方

小指頭提水補腎法

就是每天早晚用小手指頭提吊水壺或小水桶各99次，還可以用小指頭提物、翻書，或用小指頭互相用力勾拉，或以一手大指與食指捏住另一手小指按壓、捻轉、揉推。

每天晨練後返家時，用塑料袋買豆漿與早點，多以小手指頭提吊，並作一松一提動作，籍以鍛煉。

小指是手少陰心經與手太陽小腸經循環所在，小指甲旁兩邊有「少沖」與「少澤」二穴，是人體心經與小腸經的始端與終端。

刺激手少陰心經、手太陽小腸經的起始穴位，可增強心臟與小腸的功能。防治月經不調、痛經、怕冷，更年期綜合症等病症。

按揉「少沖」穴，邊揉邊往上翹，可治神經衰弱、心悸、心煩意亂、呼吸窘迫，刺激「少澤」穴，可治眼睛疲勞，落枕等。

整個小指頭是人體耳朵與生殖器的反射區，經常按摩、揉推還可以提高精力，調整腎臟與膀胱的功能，防止尿急、尿頻、婦科病、膀胱病等。

老年前列腺肥大症患者，小便不暢時，可以左手捏右手小指關節，右手捏左手小指關節，不但可以促使小便通暢，而且殘留尿液也大大減少。

國外醫學報告，小手指與精力關係密切，切掉小指後，人的精力會急劇下降。難怪日本有些人長期練「小指頭提水法」後，精力增強，70多歲還生兒育女。

所謂「膝蓋逆時針走圓圈法」，就是曲膝或跪著走圈，這是一種延緩腿部、腰部，以及全身衰老的好辦法。

因為人的衰老，多數從足部開始。古人說：「人老腿先老」。

祖國醫學也認為：腎居下焦、腎虧先累及下肢。曲膝或跪著走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，獲得張力，促進氣血輸入雙腎，使命門之火盛旺，心腎相交，補益腎、肝、脾之虧虛。

常練屈膝走路，還有助於減肥，消除腹部脂肪，改變大腹便便的現象。古稀老人談先生，按照筆者告知的方法，以膝蓋著地在卧室逆時針走跪式圈月余，其腹部脂肪大減，體重減了3公斤，人也變得靈活有精神了。他說：「此法真有效!」