練書法可以修身養性 可根據性格選擇書體

國家二級心理諮詢師 李勇

練書法可以修身養性。因此，很多老人退休在家之後每日與筆墨紙硯為伴，醉心其中。不僅如此，書法對一個人的性格會產生潛移默化的影響，比如，如果性格偏內向，就可以嘗試多練行草，而外向的老人不妨多臨摹正楷。

書法是文字藝術，是人心靈外化的一種形式，是一種通過實踐而物化了的心理活動。我國著名的書法家中，雄渾大度的顏體字是與顏真卿剛直忠義的性格 相維繫；張旭、懷素的草書龍飛鳳舞、氣勢非凡，與他們性情曠達相對應。不難看出，書法體現著書寫者的人格氣質，在一定程度上反映了一個人心理、生理的特徵 及性格特點。反過來，書法也在一定程度上影響著書寫人的性格特徵，筆跡的動勢、筆畫的力度、速度、斜度、斷連、呼應。各種結構形態、章法特點的綜合關係 等，都在潛移默化地影響著個人的性格，並可以使書寫人通過相應調整，改善自我個性。行草龍飛鳳舞，狂亂不羈，如果性格內向的老人堅持練習，有助於釋放內心 情緒，開闊心胸，使性格外向豁達；而正楷筆畫平直，字體方正，練習時需要凝神靜氣，性格焦躁的老人應多多練習，時日長久則有助於收斂心性，令性格趨於安 靜。

無論練習何種書法，一定要注意練習時的姿勢，這樣才更有益於身心，要兩腳平開與肩寬，松腰寬肩，含胸拔背，兩手自然放平，左手按紙成弧形，右手 拿筆，體態要輕鬆自然，有利於全身肌肉放鬆，陶冶性情。另外，要注意呼吸自如、深長而均勻，不要屏氣或有意識抑制呼吸。總之，堅持每天練字，潛心研習，積 以時日，自然會促進身心健康。

來源：人民網―生命時報

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