口腔異常小心3種病，或是糖尿病引起

得了糖尿病，適當的忌口是必要的，但什麼都不吃並不能真正解決問題，保持良好的心態和適當的體育鍛煉，在科學膳食的前提下，糖尿病人也可以適當吃些水果。

口腔異常小心3種病

1.半透明牙齒：胃酸反流。美國克里夫蘭診所牙科專家馬修·梅思娜表示，胃酸反流(胃食管反流病)會導致燒心。胃酸反流至口腔會導致牙齒琺琅質遭到腐蝕。專家建議：減少柑橘類水果和蘇打水等酸性食物攝入量，睡前兩小時不要吃東西。及時看牙醫，做適當治療。

2.牙齒磨損：夜間磨牙症。梅思娜博士表示，壓力過大會導致夜間磨牙。專家建議：做瑜伽和打坐冥想等活動都有助於緩解壓力。另外，牙醫會選擇合適的牙套幫你保護牙齒。

3.口乾：腮腺舍格倫綜合征。華盛頓家庭醫生盧梭·梅耶表示，該病是一種免疫性疾病，淚腺、唾液腺等遭到自體免疫系統攻擊，使身體無法產生足夠的唾液和淚液等體液，導致慢性眼乾口乾。專家表示，雖然體征主要為口乾，但是該病大多由眼科治療。該病難以治癒，但有多種藥物可以緩解癥狀。

4.持續性口腔異味：糖尿病。梅耶博士表示，口臭(頑固性口腔惡臭，甚至刷牙後也無改善)可能存在多種誘因，糖尿病是常見原因。糖尿病患者胰島素缺乏，無法將葡萄糖完全轉換為能量。一旦葡萄糖缺乏，身體就會將脂肪分解為酮類酸性物質，該物質聚集於唾液(血液和尿液中也含有)，就會導致口腔惡臭。專家建議，去醫院做全面體檢。

糖尿病的預防措施

1、糾正不健康的飲食習慣

要注意令自己的飲食更健康！可以選擇食用全穀類食物，以代替精白麵粉。高纖維食物能有效幫助血糖保持穩定。要多吃各式各樣的水果蔬菜，因為水果蔬菜富含人體健康所需的纖維素以及維他命，這是比較有效的糖尿病的預防措施。

2、肥胖者應該積極減肥

糖尿病患者相當一部分都是由於肥胖引起的。所以肥胖者更容易導致糖尿病，預防糖尿病應該要積極的減肥。

3、多運動，鍛煉身體

運動能夠增強體質，提高抵抗力，還可以降低血糖，這也是糖尿病的預防措施之一。

糖尿病人的飲食

糖尿病飲食要求糖尿病患者應限制主食的攝入量，因為主食屬於碳水化合物類食物，主食可以被迅速消化吸收轉變為血糖，大量食用主食會使糖尿病患者血糖快速增高，不利於血糖控制。還有人提出糖尿病患者應少喝粥，因為粥更容易消化吸收，粥中含有的澱粉會迅速轉化為血糖，許多患者形容喝粥就像喝糖水，血糖快速升高。

上述有關於糖尿病飲食的說法都是很正確的，於是有些糖尿病患者就認為主食應吃得越少越少，只要不吃主食，血糖就不會升高。患者因此縮減主食攝入量，整日飢腸轆轆，或以蔬菜代替主食。有些患者大量食用肉食或豆製品以飽腹，還有些患者乾脆用喝酒代替主食。這些做法都是不正確的。