女人的困擾

1、不知道是否足夠緊

陰道具有非常大的彈性，正常的性行為不會導致鬆弛發生。事實上，唯一能讓陰道變得鬆弛的事情就是生孩子。

如果你感覺自己變得鬆弛，方法就是收縮再伸展你骨盆底部的肌肉——也就是你小便時使用的肌肉——任何時間你都可以這樣做。然後試著在做愛的時候縮緊這塊肌肉。

3、高潮時會失禁

一般的陰道高潮不會出現這種情況，但在有些陰道性高潮時，許多女人會釋放很少量的液體，看起來就好像失禁，其實那是一種清澈的液體，我們可以稱之為女性精液。

有人稱這種過程為潮吹，也就是女性射精。這些液體非常少，大量的噴射情況很少會發生。基本上每個女人在高潮時都會有這種情況發生，但多數人都只有2～3毫升的量，只留在尿道內，下次小便時一併排出。

不要感到不好意思，你不能阻止這些發生，這是你高潮的一部分。如果你真的確信那是尿液——儘管那幾乎不會發生，尤其是對比較年輕的女性來說——那在你們的性活動之前，排光它們就好。

如果他覺得有些不適應，提醒他結束後稍微清理一下即可。

4、沒有陰道高潮

性生活中，陰莖並不能直接刺激到陰蒂，陰蒂是受到周圍組織的間接刺激而產生高潮的，或者直接用手也可以達到同樣效果。如果你自己用手摸，可以感到陰蒂的「心跳」。而所謂「陰道高潮」，簡單說就是通過陰道性交而達到的高潮，需要的刺激更加複雜。

在你們的調情、前戲之後，你的各個部位都會變得敏感而激動。當進入之後，這種性興奮會持續下去，快感增加，進入高潮期，你的陰道因充血而縮緊、變長，陰道與子宮會有節奏地抽動，包括你整個骨盆的肌肉都會一道動起來。

有的人喜歡陰蒂性高潮帶來的敏感刺激，然而也有人喜歡陰道性高潮帶來的強烈緊張感，這僅僅是一部分人的偏好而已。

對女性而言，性高潮是一種擴散的感覺，剛開始在陰蒂周圍，然後向外擴散到整個骨盆，你可能會有飛機降落或身體展開的感覺。

男人的困惑

1、不明白姑涼們為什麼喜歡關燈辦事?

對於男人來說，開著燈運動會更刺激、更會讓彼此的關係更親密。但是對於大多數姑娘來說，開燈會讓她們放不開手腳，擔心自己的身體細節不盡如人意，烏漆麻黑的環境能讓整個過程更自在些。

2、她性趣不高時，是否要停下來呢?

當男人提出戰鬥時，許多姑娘即使沒什麼性致，還是會默默接受。其實這個時候男人就別勉強了，畢竟反過來你被強迫，也會不爽。

3、要脫掉她的內衣嗎?

男人有時候覺得女性穿著內衣比較性感、這會讓胸部線條比較飽滿，但咱們也得考慮到姑娘，她們穿這玩意兒難受了一天，也該透口氣了……好吧，其實這個完全看個人喜好，所以你只需要詢問對方的意見就行。

4、我的眼睛看哪兒，她會比較自在?

James, 29歲：「進入姑娘的秘密花園時，她的眼睛直盯著我的雙眼，這模樣簡直讓我獸性大發。只要看著她表情的變化，就夠吸引人的。」

在戰鬥過程中不知道要看哪兒是很多男人都會有的煩惱(畢竟姑娘可以長時間閉著眼睛)，其實這個真的沒有特定要求，跟著感覺走就好了，並不沒有規定你一直盯著某個地方。(當然如果姑娘一直看著你，你確實需要有所回應)

5、如果姑娘希望由你主控整個過程，這代表你可以「做任何想做的事」嗎?

當然不可能，每個姑娘都有自己的底線，這隻代表了你可以提出整個過程中的想法。所以你想嘗試新花樣，你都需要說出來，姑娘答應了之後你就可以繼續，否則事後有你受的。

6、她到底高潮了嗎?

隨著姑娘們的演技越發熟練，男人已經很難從肢體和表情分辨她是否上天，如果你真的在意對方的感受，仔細觀察她每一次興奮時的舉動，找到一些重合點(比如每次她的手總會抓一下床單或者撓你一下，而以後的過程中沒有這種舉動，但可能是你沒讓她滿意)。如果你沒功夫在意這些細節，那就坦誠地問她吧。

7、她會希望我一直親她嗎?

「不親她會讓她覺得不夠親密嗎?一直親她會不會讓她覺得很煩?」每個姑娘的喜好不一，見機行事吧，實在想知道，就親口問她。

8、為什麼她不玩自己的胸部啊?

男人似乎特別喜歡看女人撫摸自己，這確實會增添幾分情調。但大多數姑娘其實並不愛玩弄自己的胸部，因為這個東西對她來說並不稀奇…….

9、姑娘要求「激烈」一點，到底是多激烈?

有時候姑娘們會主動要求像電影一樣的激烈點兒，但說到「激烈」這個詞，男人首先會聯想到打屁股之類的(顯然大多數姑娘並不是這個意思)，對於「激烈」的定義，就得看姑娘個人了，很多姑娘只是想換一些高難度姿勢或是讓你變成電動小馬達。

10、她現在到底希望我怎麼做呢?

「姑娘的一些暗示動作，是可以讓我們知道她現在想讓我們做一些事，但說真的我們沒有頭緒，我們也不會讀心。」這個和上一條類似，當你覺得姑娘需要一些幫助的時候，你就該主動提出來了。

男士須知

前戲和愛撫時間的困惑

萊納醫生說，被前戲和愛撫時間所困惑的女性不在少數。我們強調女性需要長時間的愛撫，這是因為女性全身都有性敏感帶，而和男性相比，女性的性喚起需要更長的時間。

要順其自然地進行

萊納醫生強調，性生活中的每個環節都需要伴侶的默契，要順其自然地進行。過分強調愛撫，會使雙方的心靈產生隔閡。一些男士的愛撫行為不是自動發出來的，而是為了顯示自己的「溫柔」，為了讓對方的感覺更好，強忍著慾望進行的。

女人性喚起慢可以被塑造

但女人性喚起慢不是天生的，而是被塑造的，也是可以改變的。在某些時候，相當一部分女人並不比男人需要更多的愛撫。這時，如果男人遲遲不進入「主題」，會讓她們感到煩躁，甚至完全破壞了做愛的情緒。

愛是生命力量的自然噴涌

所以，萊納醫生總結道：「性愛是生命力量的自然噴涌。當它像操作機床一樣，每個細節都有章可循時，人們就不能真正享受性愛。只有順應性的自然性，夫妻才能獲得最美好的性生活。

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