分手後如何從傷心中走出來

傷心幾乎是分手的代名詞。確實，分手是十分痛苦的。當你分手後，你會感到腦袋裡，心裡甚至骨頭裡的痛。分手後，你會覺得悲傷、失落、空虛、孤獨和生氣。

剛分手的人，會選擇遠離家人、朋友，即使工作也是心不在焉。他們的自尊心受到強烈的打擊。他們甚至會有抑鬱的傾向。比如他們會不再對各種活動感興趣，暫時沒有口舌之欲;會失眠也會覺得無助。

有的人甚至會採取一些自殘的行為。比如濫用藥物;同時和多人保持性關係;甚至會因此導致健康出問題、精神錯亂等等。

時間能治癒心傷，但還是有很多事情可以幫助你渡過這些難熬的日子。恩愛情侶網給大家提供了6大方法。

1. 從愛你的人那裡得到支持

「你應該告訴那些愛你的、關心你的也希望你好的人你的感受，告訴他們你承受了多少傷痛」他們會給你力量。

2. 不妨找一找心理諮詢師

在剛分手的時候，和那些愛你的人聊天是很管用的。但是，過了一陣子之後，你可能會有所顧慮:他們會不會嫌我煩?這個時候，你就可以找到一個心理諮詢師來找尋他的幫助。我們應該找到一個途徑了疏通自己的疼痛、不安、恐懼和憂傷。好的心理諮詢師可以幫助你，讓你感覺更好，也能讓你重拾自尊和希望。

3. 現實點，別以為你馬上就能好起來

你可能會期待自己馬上就變得生龍活虎起來，但這是不現實的。總是這麼想，只會讓你變得更糟糕。在失去了生命中那麼重要的一個人之後，你真的會覺得無助的，就好像你已經不是平日的你了。你可能完成不了那些最簡單的工作。但這些都是正常的。

4. 欣賞你每一個進步——無論它多渺小

不管這種進步是從你踏出家門去上班;是你開始和朋友一起吃午飯;還是你開始打理你自己。無論何時，你都值得為自己驕傲。

5. 動起來吧!

當你覺得抑鬱時，最好的方法就是四處活動一下。這裡不一定是指你要進行一次長跑或者是去哪裡做健身。即使你就是去附近的商店轉轉，街角看看，都是有意義的。 每天都試著讓自己動起來，還有儘力而為就好。

6. 避免不健康的行為

在分手後，千萬別輕易的進入下一段關係。也別把自己的性生活弄得一團亂。但你也別因此就拒絕和任何人靠近;也別總抱著你的前任會回來的念想。這些只會持續的讓你更心痛。

相反的，你應該給自己自我療愈的時間。好好地品味自己獨處的時光;重新和你自己建立連結。只有你自己知道，什麼時候，你真的走出來了。但是請記住，一切都會變得好起來。你會痊癒，你會遇見一個愛你的人，你會重新開始享受愛和生活。