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「健康」是關係到每個人的重要話題，因此，平時生活中，我們也會對與健康相關的文章、信息格外關注。但是，那些廣泛流傳在微信「朋友圈」等社交媒體中的健康傳言，到底都是不是真的呢？

今天，我們為大家總結了2016年「最忽悠人的十大健康謠言」，希望大家能夠擦亮眼睛，不要再被這些不實信息所誤導。

謠言一：

霧霾產生病菌，專攻12歲以下兒童

△真相：霧霾傷害所有人，目前也並沒有隻針對12歲以下兒童的呼吸道疾病。

霧霾確實會對人的呼吸道產生刺激，但主要是霧霾中含有的重金屬和類金屬元素、多環芳烴等成分，通過肺泡進入血液循環。兒童由於身體發育不成熟，抵抗力弱，因此更容易受到霧霾的影響，產生咳嗽等癥狀。

謠言二：長期飲用純凈水，會變成酸性體質，引發疾病

△真相：喝純凈水不會改變人體酸鹼度。

我們所攝入的純凈水中所具有的酸鹼物質含量實際上是非常低的，並不能改變人體酸鹼度。而且，在現代醫學中根本沒有「酸性體質」、「鹼性體質」這些詞，正常人體內的酸鹼度（pH值）在人體三大調節系統的調節下，都會穩定在7.35～7.45之間。從醫學角度來說，如果一個人的pH值低於7.35的話，將會發生酸中毒。

謠言三：

宿便是健康殺手

△真相：醫學專業書籍中並沒有「宿便」這個概念，此說法多屬炒作，偷換了醫學中「便秘」這個概念，而絕大部分便秘可通過調整飲食、運動等生活方式得到改善的。因此，大家不要盲目服用含瀉藥的「排毒藥」來清除「宿便」，以防損傷正氣。

謠言四：啤酒、白酒混喝，易得肝癌

△真相：無任何科學依據。

無論是白酒還是啤酒，如果長期過量飲用，都會對肝臟、腸胃和腎臟等器官產生強烈的刺激和危害，可導致胃痙攣、急性腸炎和引起出血、十二指腸炎等癥狀，最終甚至導致肝癌，並且對肝臟的損傷幾乎是不可逆轉的。只要少喝酒，多鍛煉，肝就會健康。

謠言五：西瓜、桃子一起吃，會致命

△真相：同吃會要命？那只是傳說！

西瓜和桃子都是夏令水果，從來沒有過西瓜與桃子同食中毒的病例。西瓜水分多，可以利尿、減輕暑氣，是很好的夏季解暑水果；桃子比較甜膩，脾胃虛寒的人，如果吃多了會出現腹脹以及噁心等不適，可同食桃子和西瓜會中毒甚至喪命的說法，缺乏科學依據。

謠言六：無良商家拿塑料袋做大米

△真相：這些所謂的「大米」其實只是工業原料。

該視頻的拍攝是真實的，製造過程也是真實的。但這是生產塑料造粒工廠的生產工藝，視頻里的機器就是造粒機、水箱和切粒機，整個一條造粒流水線。該出產的顆粒多提供給鞋廠做鞋跟或者塑料包裝，而不是我們日常生活中吃進肚子里的大米。

謠言七：手機一格電時，輻射是平時的1000倍

△真相：手機輻射與剩餘電量沒有任何關係。

手機輻射強度只和信號強度有關係。大多數情況下，手機信號越弱，輻射越強，但只要是檢驗合格的手機，使用時的功率都會在國家規定範圍內進行調節，即便是在最高輻射功率下使用，也符合國家標準。

謠言八：

豬肉中有長鉤蟲，水煮不爛,油炸不熟,高溫殺不死

△真相：鉤蟲只可能寄生在豬的腸道內，無法在肌肉組織中存活，更不可能在豬肉中看到活的蟲體。網上流傳的豬肉長鉤蟲圖片，大部分都是豬的神經纖維、動靜脈血管、淋巴管、筋腱以及肌纖維，這類物質有些本身就像蟲體，有人會把這些豬肉的成分誤認為是鉤蟲。

謠言九：

喝麥苗汁可以降三高、治癌

△真相：跟其他許多常規的蔬菜相比，小麥草在營養上並沒有特別大的優勢。目前，也沒有科學證據表明，麥苗汁能治療疾病和抗癌。盲目喝麥苗汁非但治不了癌，反而可能加重病情。

謠言十：用含氯的自來水蒸煮食物會刺激呼吸道，甚至會致癌

△真相：雖然我國自來水消毒大都採用氯化法，但是我們飲用水中余氯的含量非常低，遠遠低於相關規定值，都達不到危害健康的水平，更別說致癌了。並且，目前尚無足夠證據來確定該物質是人類致癌物。此外，自來水出廠還要對十幾個數據進行嚴格檢測，非常安全。

【怎樣辨別「朋友圈謠言」？】

1、看信息來源：很多無名小報為了吸引用戶流量，編撰一些謠言，來源於主流媒體和政府機構的信息才可信。

2、 看信息內容：典型的謠言一上來就是死亡威脅，試圖用各種煽動人心的文字、圖片、視頻等帶來各種視覺、聽覺的衝擊，喚起讀者的心理恐慌，這類的內容還是少看為好！

3、看信息程度：世界上沒有100%的事情，同樣也不要相信什麼100倍這樣的誇張言辭。

4、一旦發現謠言，堅決舉報：說不定有時候他只是發給你驗證真偽。

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