新的一年，讓自己成為堅持健身的人

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當你點開這篇文章的時候

時間可能已經是2017了

過去的一年，不管你是不是減肥成功了

不管你是不是保持了一個好身材

新的一年，全新的開始

你都應該讓自己成為一個堅持健身的人

主頁妞這幾天也總結了一下自己的2016

覺得有這麼幾個心得可以跟大家分享

1 無論如何，保持心情愉悅

不管怎麼安慰自己都好

拒絕美食，放棄高脂高糖

遠離閑適，去運動去流汗

都是痛苦的，反人性的

生活中應該少關注體重

多多關注讓自己開心的事情

尋找生活中的激情，情趣，放鬆身心

2 戒掉零食戒掉零食 戒掉零食

重要的事情說三遍

無論你多麼努力，多麼痛苦的運動

一次放肆的零食，有可能毀掉你一整周的訓練

熱量是很可怕

但更可怕的是它會讓你精神懈怠

失去堅持運動的鬥志

放下高熱量的包裝食品，感受蘋果的香甜吧

3 讓自己忙起來

整天感慨自己錢包太瘦肚子太肥

記住，忙是治療一切矯情的良藥

享受戶外也好，讀書寫作也好

出門與朋友聚會，在家學習新技能

都能極大提高一個人的幸福感

這也有助於你保持健康的生活習慣

4 追求健康 而非苗條

現在很多人都拿明星的體重來做目標

彷彿165身高的姑娘，一定要在90斤才好

其實，對於我們多數人，尤其是胖人來說

盲目追求極致的苗條，不但會浪費大量時間

也可能會嚴重損害身體健康

保持運動，追求健康的體型

這是一條容易到達的路，也是一條正確的路

新的一年，為什麼要堅持運動

1 運動的人 身體健康少生病

運動的人，身體一定很健康

現代人，心血管疾病已經是第一大死因

運動，特別是跑步等有氧運動

可以說是預防心血管疾病的最佳良藥

2 運動的人 不會老

運動提高人體新陳代謝，淡化皮膚色素

經常運動的人，皮膚更嫩更光滑

更有彈性，手感，你懂的

3 運動的人 身材好

真正運動的人，才是真正的好身材

無論是天生細腿，還是後天整形

都沒辦法跟運動出來的身材相比

4 運動的人 會有趣的生活

運動的人，知道什麼是健康

會安排自己的飲食起居，訓練計劃

生活得精緻，有節奏感

只有堅持運動人，才能在生活中

舉手投足間，時刻展現優雅、氣質和美麗

吃好，做好，堅持好

收穫一個好的結果，其實並不難

新的一年，用穩健的步伐，跑出全新的人生

今天立個flag，我們一年之後再見

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