魔鬼式虐腹訓練，也是夠「牛」的了！
減肥
12-31
他擁有超對稱八塊腹肌。
知道是怎麼練出來的嗎？
來看看他的"魔鬼"虐腹訓練吧！
負重平板支撐+踢腿
（真的是一腳一腳的踢）
側身支撐+踢腿
（有踢，我靠）
TRX直臂俯撐收膝蓋
（看起來很危險啊）
直臂俯撐負重平板支撐
（夠叼！）
直臂俯撐交替提膝
直臂負重俯卧撐
這些魔鬼訓練，看完後，不得不說666
歡迎各位小夥伴們~留言吐槽小編~小編會當看不見的！
※想擁有六塊腹肌？對自己狠一點！
※腹肌虐炸中，8個動作全面練腹肌！
※這些動作，馬甲人魚線統統都能鍛煉！
※瘦腿收腹只需鍛煉這9個動作，擊退多餘贅肉！
TAG:人魚馬甲線聯盟 |
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