馬甲線女神一夜之間變成大肚腩,只為了揭秘健身網紅不會說的照騙真相!
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如果可以努力健身、嚴格飲食、拍各種美好的照片,然後成為一名健身網紅,繼續著自己喜歡的事情,還能有贊助、收入,這是不是妥妥開啟人生贏家模式的生活呢?
Tiffany Brien 就過著這種積極美好的日子。她是個模特、選美皇后,還是一名健身網紅。
她的各類社交主頁最多的就是,秀健身的日常。各種力量訓練完全不像花架子:
日常的飲食也都是健康餐:
零食也非常低卡的樣子。
除去這些,最多的自然就是秀身材啦,讓人羨慕又勵志。
但是!世界沒這麼單純。
準備好了嗎,接下來可能讓大家對「健身網紅」的印象有點幻滅······
·······
Tiffany 突然在網上 po 了這麼一張照片,滾圓的「將軍肚」完全不像健身楷模應有的樣子。看到網友的驚訝,她這麼解釋:
我不是懷孕 6 個月,那只是我的「食物寶寶」。兩張照片只隔了 12 個小時,一張是睡覺前,一張是早上起來。
「我們其實並不是像大家在社交網路看到永遠完美的樣子。我覺得我應該和大家分享一下我糟糕的時候,希望你們明白,沒有人是完美的。」
造成這個大肚子的原因有很多:「缺少睡眠、壓力、長時間嚴苛飲食帶來的厭食」,而她的焦慮和壓力是因為她每天都告訴自己一定要拒絕不健康食物、每天一定要去練夠多久時間。健身博主的身份讓她壓力越來越大。
光鮮社交面具背後,她差點受不了而崩潰。於是她決定放出真實的照片,並決定不把自己逼太緊、多休息、多放鬆、按照正確的方法吃東西。
還沒有結束,更多的健身網紅也發出了她們真實的樣子。Instagram 上的健身達人 Anna Victoria,2 分鐘前 vs 拍照之後:
Emily Skye 發照片時配的文字:時時刻刻完美的腹肌線條,其實並不存在···
Maggie Fierro 是所有人都羨慕的辣媽,但她說生完三胎之後,放鬆的肚皮其實是這樣的···
澳大利亞的健身女王 Kayla Itsines 只是換了個姿勢,照片的效果就差了不止一點···
退博、刪號的澳洲網紅 Essena O』Neill 也說,為了讓腹部看起來平坦性感,她大概得擺 100 多個姿勢、等很久的光線條件、一直吸氣收腹擠高胸部。
關於這些平坦腹肌與凸出小肚子的對比,事實是:有的人是真腹肌,而放鬆了腹橫肌並向腹腔鼓氣,就會形成「大肚子」,火遍網路的「一秒變腹肌」也是這個道理。
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而有的,則真的是靠濾鏡、修圖、角度完成的了···
但不論腹肌、肚子的真假,火辣君更想借網紅 Jen Widerstrom 的話跟大家說:別因為某些難看的姿勢,就給自己無限大的壓力。「如果做不到···的話就懲罰自己」,反而會形成無數個惡性循環。
改變的初衷應該是快樂。健身也應該帶給你更多好的變化和愉快的心情。活在照片中、網路上、別人的眼光中,是一件多沒有意義的事情。
如果你的健身過程目前真的不是特別開心,偶爾會抱怨自己努力了為啥還是看不到掉肉、怎麼就是堅持不下來,瑜哥也給你幾個建議:
吃東西的時候別帶著負罪感,吃就吃了,再運動就是了。
別用一個「榜樣」約束自己,不要非變成什麼樣,你和每個人都不一樣。
追求健身的質量,而不是減脂的速度。
別太在意自己照片下的評論,尤其是不懷好意的那些。
不管你現在是胖是瘦,通過自己的努力和收穫,更愛自己、為自己驕傲,那些不完美也都不是事兒了。無欲則剛,不帶負擔地健身、生活要比負重前行進步大得多!
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