只用1年，從搬磚少年到健身男神，這是我見過最好的逆襲！

他的故事足夠勵志

從搬磚少年到健身達人

他只用了1年

譚超

14個月前他還在工地搬磚

他用1年的時間發生了脫胎換骨的變化

如今的他雖算不上事業有成，

健身確實可以改變命運！

咱現在的身材還是可以的吧！

MAX：hi，阿超，先給大家打個招呼吧！

大家好，我是譚超，我目前的職業是酒水銷售，非常感謝MAX對我的專訪，我期待上《牛人專欄》好久了，投了很多次稿終於感動MAX了，我的口才不是特別好，還望大家多多包含！

1年，我真的做到了！

MAX：您健身的初衷是什麼？

說到健身的初衷，其實我很簡單，就是讓自己更強壯，因為我是一個極度沒有安全感的人，1年前我在工地上上和一個工頭幹活，那會我沒有手藝，也沒有學歷，只能去工地乾乾雜活，有時候還得跟老闆去撐撐場面，因為自己很瘦弱，也很怕人，有時候看見別的工地上的大漢，心裡總是發怵，那時候年輕氣盛，沒有吃過虧，就想好好健身，也練出一副好體格，後來，家裡附近開了一家健身房，我非常的興奮，因為喜歡看美國大片，痴迷於史泰龍，斯科特這些硬漢，我決定改變自己，我覺得自己不能就這樣的生活下去，於是向老闆提出了辭職，一頭扎進了健身房，辦了健身卡，重新找了份工作，第一次走進健身房，滿懷期待，同時也很好奇，因為我並不懂健身，就簡單的買了些訓練用的服裝與鞋子， 開始了我的健身之路。

14個月前，我還是這個樣子！

MAX：您堅持健身多久了？現在取得了什麼成果呢？

這麼算下來，從開始到現在，健身已經有14個月了，體型上變化非常的大，我1.70，剛走進健身房時我的體重只有52kg，現在我的體重一路上漲到了63kg，足足增加了11kg，非常的開心，通過健身，我也認識了很多朋友，身體變得結實了 ，整個人的心態變得更好了！

MAX：您的日常健身是怎麼安排的呢？

我目前對自己訓練安排是這樣的：只要沒有私人事情，我每天都會去健身房，但我科學的健身，會安排的很合理，一周我會做循環訓練，每個部位3次，有氧我一般也會做3~4次，因為有氧訓練太多會讓我損失肌肉，到現在我的腦海里還記得很清楚，剛開始健身的前三個月，一個月30天，毫不誇張我至少會來27天，最瘋狂的時候，我會一天3練。

訓練中總會穿插一些人體旗幟！

MAX：對待「三分練七分吃」這種說法您怎麼看，您是怎麼安排飲食的？

其實我對飲食飲食方面做得不夠好，也一直很遺憾，因為工作的原因，我經常要去見客戶，不能每次都控制的很好，但只要閑下來，我就會選擇自己做低油低脂的健身餐，雖然我是做白酒銷售，但我從來都不喝酒，有一次因為喝酒的事差點和經理打起來，因為我曾經因為喝酒犯過錯誤，所以我滴酒不沾，在這裡奉勸各位健友，能不喝酒一定不要喝，酒精對肌肉和身體損害都挺大！

MAX：健身期間有遇到平台期或者其他困難嗎？有成功的克服經驗給大家分享一下嗎？

剛開始我也是從菜鳥一路走過來，雖說現在也算不上老司機，但自己也是經歷過一些事情，一路走來，因為都是自己一個人，也很渴望有一個訓練搭檔，在這裡想和那些獨自走在健身路上的小夥伴說一聲，健身是條不歸路，雖然很枯燥，很苦很累，堅持住，堅持才是王道！

MAX：健身期間有哪些事觸動到您，可以分享一下嗎？

有了好體格，也很少生病，讓我的心態變得更積極上進，很樂於幫助家人，幫助其他需要幫助的人，這是我健身以來發生最大的改變。

看我的麒麟臂給不給力

秒殺我右邊小哥！

MAX：健身讓您的生活產生的什麼樣的變化？在心理狀態和生活細節上有哪些體現？

健身給我的變化其實是，讓我有了規律的生活習慣，更加健康的生活方式，合理的飲食結構，總之，給我帶來了很多的樂趣，幫我我走出人生最低谷的那段時間...

MAX：您想對想要健身的朋友們說點什麼嗎？

對健身者們說：成功不是偶然的縱使你天賦過人，不訓練，你照樣是廢物，即使沒有天賦，通過合理的訓練和過人的毅力，依然可以達到目標，健身沒有捷徑可走 ，關鍵在於本身，要做就做最好的自己。

大家如果有減肥增肌的問題可

---------【健身牛人】新欄目上線--------

想看更多健身牛人？

後台回復「牛人」獲取往期健身達人！

【健身牛人專訪】是全球健身指南的新欄目，致力於為粉絲們提供一個了解真人真實經歷、學習他人健身心得，以及展示分享自己健身成果的平台。

如果你也成功過，或者身邊有成功的朋友，希望與同在健身之路上的我們分享喜悅見證成果，可以將您的個人經歷及聯繫方式（微信/QQ）發到投稿郵箱：jianshenmax@163.com，也歡迎各大健身房踴躍推薦自己的學員受訪哦！

-END-

原創整編／造福肌友的MAX

轉載請聯繫MAX

全球健身指南開通評論功能啦！

點擊右下角「寫留言」