【每日醫穴】排濕毒有奇穴，找到身體的「排污口」，把濕毒排出去！

人體新陳代謝，容易積蓄濕毒，所以養生關鍵在於找到身體的「排污口」，把濕毒排出去。其實這些排污口很好找，他們都「窩」在關節的部位。

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奇穴一、極泉穴

在腋下，俗稱「胳肢窩」，上臂與胸臂間凹陷處。為頸部與上肢間血管和神經通路。是腋窩動脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結群組織的集合處。

穴位：

極泉穴

2

奇穴二、肘窩

肘窩：

位於肘關節前方．為三角形凹陷。肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜．深部充滿疏鬆結締組織。並有血管、神經干通過。

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘。

方法：

取坐位或仰卧位。一側上肢伸直，肘窩向上．用另外一隻手虛掌著力，兩側交替拍打各100-200次。如果是家人幫助拍打，可兩側同時進行。

會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

作用：

拍打肘窩有行氣活血、散淤祛毒的功效。如用於預防中暑，必須多拍，直到拍出紫印.

3

奇穴三、膝窩(委中穴)

膝窩又稱腘窩，位於膝關節的後方，在窩的中心點上，屈膝時比較明顯，星菱形。腘窩內充滿脂肪，有重要的血管、神經通過。

這裡有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裡不通暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

方法：

取坐位或俯卧位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續不斷地拍打兩側腘窩處。

作用：

經常拍打膪窩有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡、緩解痙攣的功效。

1、如用於一般保健可反覆拍打100—200次：

2、用於預防中暑，必須多拍．直到拍出紫印：

3、用於緩解腘窩痙攣疼痛以及消除身心疲勞等．可反覆拍打數百次，以自己能忍受為度。

4

奇穴四、腰骶窩

腰骶窩即人體腰骶部形成的「窩」，肥胖者以及孕婦此「窩」更加明顯。腰骶窩是人體最「忍辱負重」的地方。也最容易受到傷害。因此。平時多拍一拍，大有裨益。

方法：

取屈肘坐位．上身略前俯，用左右手虛掌著力。縱向或橫向連續拍打腰骶部。反覆3—5遍。尤其是骶骨兩側，用力可稍重。操作時，拍打要有節奏，力量由輕而重。

作用：

此法有通調氣血、促進循環、疏鬆筋肉、清熱消暑、消除疲勞等功效。

注意事項

操作者拍打的力量應由輕而重，再由重而輕．連續反覆幾次即可終止。另外，在用虛掌拍打體表前要注意沉肩垂肘，腕部放鬆，掌指關節微屈成虛掌，五指併攏。在拍打時要平穩而有節奏，拍打後迅速提起，拍打的部位要準確一致。孕婦以及月經期女性要慎用此法。

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奇穴五、肚臍窩

方法：

取坐位或仰卧位．用左右手虛掌著力．以前臂發力。連續不斷地拍打肚臍窩100-200次。操作時，腕關節固定或微動，以肘關節的屈伸活動為中心。操作者可在腹式深吸氣後進行，拍打之力由輕而重，身體健康者還可適當增加拍打次數和力量。

作用：

經常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調暢經絡的功效。

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奇穴六、陰陵泉

陰陵泉是脾經的合穴，該穴位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三里相對（或當脛骨內側髁後下方凹陷處）。

取穴位置：

它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。

功用：

清利溫熱，健脾理氣，益腎調經，通經活絡。

從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裡深入，可以健脾除濕。

方法：

每天要用手指按揉這裡，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這裡會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉。

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奇穴七、

足三里

足三里是「足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

穴位：足三里

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奇穴八、承山穴

人體承山穴位於小腿後面正中，委中穴與崑崙穴之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處。

穴位：承山穴

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奇穴九、豐隆穴

豐隆穴，位於外踝尖上8寸，條口穴外1寸，脛骨前嵴外2橫指處。

痰是水液代謝障礙所產生的病理產物，又是致病的因素之一。痰的產生主要與肺、脾、腎三臟關係密切，而首先責之於脾，故有脾為生痰之源、脾無留濕不生痰之說。

因為豐隆穴是足陽明胃經之絡穴，別走於足太陰脾經，故可治脾胃二經疾患。針刺豐隆穴可通調脾胃氣機，使氣行津布，中土得運，濕痰自化。而百病皆由痰作祟，所以凡與痰有關的病症都可取豐隆穴治療。

配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點。

接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個中點平齊，在附近壓按，最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。

痰濕與豐隆穴

中醫講的痰濕，是體內代謝廢物堆積。常吃辣的甜的，「肥甘厚膩」，會困住脾胃，濕排不出去。《丹溪心法》：脾胃受濕，沉困無力，怠惰嗜卧。身重象沒擰乾的濕衣服，沒精神。　　

痰濕體質的特徵：偏肥胖，食量大，容易疲倦。面色發白，舌苔白膩，不愛喝水，大便不成形。

成因：

首先是脾胃虛弱，背後有腎肝的連帶關係，還有飲食習慣。

養生方法：

住處不宜陰冷潮濕，陰雨天避開濕邪；多運動，曬太陽；少食肥甘厚味和飲料酒類，每餐不宜過飽。　　

食療可以健脾祛濕：芡實蓮子苡仁湯。

穴位按摩：

按摩豐隆穴可以祛濕化痰。

減肥與豐隆穴

將左（右）下肢平放在對側膝關節上，用右（左）手中指指尖放在豐隆穴上，拇指附在對側，用力掐0.5分鐘-1分鐘。　　

功效：

消食導滯，消脂。　　

每天早晚堅持做1遍，要持之以恆。同時配合做收腹～肛運動20-30次。適當參加體育鍛煉，飲食應有節制，少食肥膩油炸食品。

搓揉豐隆穴，消除胃脹症

長時間以來感覺胃脹，長嗝，食慾不佳，一般情況下不吃早餐，特別是飯後總感覺胃部不適。

採用揉、搓豐隆穴可以就消除了胃脹感，而且對早餐還有了較強的食慾。

方法：

用大拇指採用點按式按豐隆穴三分鐘，然後沿順時針揉豐隆穴十分鐘，後用大拇指沿豐隆穴向下單方向搓（即只能是由豐隆穴向上，而不能是由豐隆穴向下然後由下到上這樣的來回搓）十分鐘即可。

原因：

胃脹，打嗝，食慾不佳實為胃部功能失調、消化力低下所致。而豐隆穴具有很好的治療慢性胃腸病、調理胃髒的功能。

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註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用

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穴位：

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