小小胃疼，大問題！防治胃癌看這裡

（黃佳，上海交通大學醫學院醫學博士，科普中國微平原創首發）

醫學統計數據顯示，全球每年胃癌的新發病例中，42%來自中國，可見中國人在防治胃癌方面要引起重視。醫學研究表明，胃癌不是由正常細胞「一躍」變成癌細胞，從最開始為胃炎到最後發展成為胃癌，是一步一步的過程。Correa序列提出胃癌經過慢性淺表性胃炎——慢性萎縮性胃炎——腸上皮化生、異型增生——胃癌的逐漸演變過程。

國際衛生組織認為幽門螺桿菌是Ⅰ類致癌原，幽門螺桿菌會讓胃病久治不愈，胃炎反反覆復，根除幽門螺桿菌可有效降低39%的胃癌風險，可謂早期癌症的一級預防策略。體內有胃幽門螺旋桿菌，或長期熬夜、煙酒不斷、三餐不定等，都可能造成慢性胃炎，腸化生，不典型增生，進而增加誘發癌變的可能性。

圖片來源網路

胃癌的癥狀十分隱匿，常常容易忽視。若是出現以下癥狀，可以看做胃癌的警示信號：不能緩解的腹部不適癥狀包括胃部悶脹、食欲不振、消化不良，伴有泛酸，且多沒有明顯誘因，口服藥物治療效果不好，或者時好時壞，癥狀呈進行性加重的特點；短時間內體重迅速下降，無明顯誘因精神倦怠；大便潛血或者出現黑便；出現貧血頭暈等現象。

日常生活中，我們該如何做好護胃工作？

1、戒煙限酒

吸煙不僅會導致肺癌，還會傷及胃部，增加胃癌的發病率。煙霧進入胃部後，尼古丁將直接刺激胃黏膜，使得黏膜下血管收縮、痙攣，胃黏膜出現缺血、缺氧癥狀，長此以往，很容易形成胃部潰瘍，進而導致糜爛性胃炎、萎縮性胃炎，這些病症是胃癌的危險信號。煙霧中含有多種致癌物質，吸煙的男性死於胃癌的人數是不吸煙男性的2倍。而飲酒也可損傷胃黏膜，並且促進致癌物質的吸收。所以禁煙限酒對於保護胃部健康非常重要。

2、注意飲食結構

飲食應細嚼慢咽，少吃粗糙食品，忌暴飲暴食，三餐規律。鹽腌蔬菜、熏肉和熏魚含有大量的硝酸鹽和亞硝酸鹽，在胃中可轉化為強烈致癌的物質。喜歡吃熏肉和腌菜的日本、中國、韓國胃癌發病率明顯高於其他地方。

少吃煎炸、腌曬、煙熏、高鹽食品，不吃霉變食品，使用冰箱儲存食物。多吃新鮮水果、蔬菜、豆奶製品，多吃抗氧化的蔬果，如深綠色蔬菜、胡蘿蔔、花椰菜、芭樂、奇異果、蘋果等，並且保持運動增強免疫力，降低癌症找麻煩的機會。

流行病學研究發現，胃癌高發區的居民膳食中普遍缺乏維生素C。通過攝食大量的新鮮水果和蔬菜補充維生素C，已被多個國家寫入癌症預防的膳食指南中。維生素C能夠阻斷胃癌的主要致病因素亞硝基化合物合成，從而起到防癌作用。維生素C含量比較高的食物主要有獼猴桃、橘子、西紅柿、辣椒、青菜、苦瓜等。

圖片來源網路

3、注意飲食衛生

世界衛生組織稱，每年新發現的胃癌有近一半與幽門螺桿菌感染有關。研究證實，清除胃內幽門螺桿菌感染後，可使癌前病變及胃癌的發病風險降低40%。預防幽門螺桿菌感染要防止病從口入，飯前便後洗手，盡量吃高溫加熱過的熟食，喝開水，生吃瓜果要洗凈。

4、積極控制體重

控制體重，不僅對預防心腦血管病上有益，還對預防癌症，特別是胃癌有益。隨著肥胖人群的增加，患上胃食管反流的人越來越多，胃的近端反反覆復被反流上來的胃酸刺激，患癌的幾率明顯增加。

5、減少抑鬱，心情樂觀

研究報道，胃癌患者具有「性格內向，愛生悶氣」的特點。人在心情低落時，不良情緒會影響植物神經系統功能，直接導致胃腸分泌過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃黏膜保護層受損。現代醫學研究也已經表明，人們在遭遇一系列緊張或悲傷的事件後，淋巴細胞活性下降，免疫功能受到抑制，為腫瘤發生創造了條件。因此，保持豁達開朗的心情有助於維持胃部的健康和穩定。

6、及時治療胃病

慢性胃炎，特別是萎縮性胃炎患者要積極遵從醫囑服藥。早中期萎縮性胃炎是可以治癒的，可逆的疾病。在此時及早治療就會極大的降低了癌變的可能性。

7、定期做胃鏡檢查

一般性慢性萎縮性胃炎3年複查1次；不完全性結腸型腸上皮化生伴輕度不典型增生者1年1次；伴中度不典型增生者3個月1次；伴重度不典型增生者應看作是癌變，可考慮將局部病變組織切除或手術切除，以絕後患。

平時生活中注意護胃，日常飲食中注意搭配，有病及早醫治，防患於未然才是最好的治病良方。

編輯：魯凡英

TAG:胃癌 |

※這個東西每天一小杯，有效防癌抗腫瘤，還防治皮膚瘙癢！
※5種中草藥盆栽，好看又好養，關鍵是還能防治小病小痛
※小小一顆藍莓居然能防治這麼多疾病 真是長知識了
※洪災過後小心傳染病，這種病最容易高發！怎麼防治？
※痔瘡是慢性疾病，防治痔瘡有小竅門
※防治凍瘡，看這幾條？
※糖尿病的防治口訣，值得一看
※早期發現胃癌，是胃癌防治中重要的一環！
※大腸癌的防治知多少？
※四月養生小常識：腸胃即將進入危險期，如何預防治療你的腸胃問題？
※健康：這才是造成腸胃炎的原因！有效防治腸胃炎的方法都在這了！
※殘胃癌與胃癌有何差別？防治要同步
※它是胃癌最大的潛在危險！你竟然還當它是小病？1種葉子可防治！
※防治胃癌，主食就要吃得「粗」一點
※尿酸高吃什麼好？鄉間里的這幾顆蔬菜都是防治痛風的良藥！
※小腹肉多，成人痘？常泛酸水，總疲倦？「大道至簡」防治脾胃濕熱，就看你用不用了
※喝板藍根防治感冒？小心經常喝會損傷脾胃！
※這種水果吃了種子別扔，治療咳嗽有奇效，還可防治腫瘤癌症
※防治心梗腦梗，這三句話要送給爸媽！