能控制早晨的人，方能控制人生

「能控制早晨的人，方可控制人生！」早睡早起身體好-健康是最重要的；其次，當別人還在被窩做著夢時，你已經走在為夢想拼搏的路上。

1．快樂感更強

加拿大多倫多大學一項新研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。

2．成績更好

美國「網路醫學博士」網站刊登得克薩斯大學一項研究發現，「百靈鳥型」（早起）大學生的成績點比「夜貓子型」（熬夜）大學生整整高出一個點。研究負責人丹尼爾?泰勒博士說，「百靈鳥型」學生生活更規律，準時上課，學習更主動，且沒有熬夜帶來的健康問題。

3．精力更旺盛

4．上午效率高

5．做事更認真

多項性格研究發現，責任心強的人效率更高、組織性更強、目標更明確、更關注細節。一些研究發現，早起者頭腦更清醒，遇事提前計劃，行動更加果敢。6．抑鬱風險小

研究發現，愛熬夜的人更容易罹患抑鬱症。習慣早起的人做事更井井有條，準備充分，極少慌亂，因而更少抑鬱。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑鬱症的一大誘因。

7．為人更和善

2013年，悉尼大學一項心理學研究發現，習慣早起的人通常更和善。更少出現「黑暗三性格」，即自我中心（自戀者）、熱愛冒險刺激且心狠手辣（心理變態者）和善於撒謊喜將人玩弄於股掌（權謀者）。

「能控制早晨的人，方可控制人生！」早睡早起身體好-健康是最重要的；其次，當別人還在被窩做著夢時，你已經走在為夢想拼搏的路上。

改變，從明天早起開始！

（文/黃建華）

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