孕媽日常上班出行攻略：老公再也不擔心我挺著大肚子上班的問題了

孕期出行本來就不容易，更別說那些職業孕媽們了！想想每天上下班的人流！

是這樣的！

又或者是這樣！

這樣的車流！

又或者是這樣！

孕媽出行不容易，那麼職場孕媽如何安全愉悅地回到公司呢？這是一個值得思考的問題！

下面小編就和大家一起探討一下~

在我國很多的城市裡面，擁有「私家車」已經不是什麼稀奇的事了。上班省時、省力，對於孕媽們來講簡直就是首選。當然小編這裡說的是柏油大道等車子能開平穩的路面，如果你家開的是山地車，走的是山路就不要冒這個險了好嗎！

如果你還有一個「司機」先生，那麼上班路上除了要煩惱塞車問題，其他都圓滿了嗎？

不！總是坐在車裡，孕媽得到的活動較少，回到上班的地方大多又總是坐著，那麼很容易引起下肢水腫、發胖，將來也會給分娩帶來一定的困難。

如果沒司機，打車總行吧？

但是很多計程車司機都會「拒載」，路途近的不願意去，路不好走又不去，有些地方拼車又拼不上。而且計程車司機車技參差不齊，有的愛急剎車，有的像開F1賽車，孕媽想要打車也不容易。

那麼只好自己上吧……

很多孕媽都會提到同一個問題：「懷孕能開車嗎？」

A開始的時候～：「因為家離坐車的地方比較遠，我這人在家也閑不住，所以每天出去都會開車出去，老公也是在工地上班，有時也會開車給工地送東西，一開幾乎都是跑幾個小時，寶媽們給點建議，對寶寶有影響嗎」

洛曦：「懷孕16周了，老公不在家，出去又不願意坐車，所以一直都是自己開車，有么有懷孕後一直開車的？多少周之後不能開車了啊？」

小綿羊洋洋：「不想上班來回讓老公開車送，我可以自己開嗎？車是去年平安夜買的會不會有氣味啊」

玫瑰花33：「懷孕六個月以來一直開車，目前感覺沒什麼不適，只是肚子一天天漸長，不知能開到何時。」

理論上是不建議孕媽自己開車的。

一方面，因為開車時坐在座位上，骨盆和子宮的血液循環不好，而且開車時過度集中精神容易緊張、焦慮，車內環境密閉，空氣質量不好，這些都不利於胎兒的發育。遭遇急剎車時，方向盤又很容易衝撞到腹部。

另一方面，由於孕激素的影響，孕媽們的反應會比沒有懷孕的人遲鈍一些，開車時潛藏著很多不安全因素。

如果孕媽們確實要自己開車，那麼不管什麼情況下都要注意避免急剎車搖晃到肚子，也要留心安全帶的位置，不要勒在腹部，避開「危險區」。注意孕晚期是絕對不能開車的！而在孕早期和孕中期能否開車的問題則是眾說紛紜，孕媽們需要根據自己自身的情況決定是否要開車。

帶安全帶不舒服吧，英國有人發明了首款孕婦專用安全帶！

但是！應該是還沒有投產的……

當然，孕媽們在使用普通的汽車安全帶的時候也是要用對方法的！

孕婦系安全帶的正確方法：安全帶的肩帶置於肩胛骨的地方，而不是緊貼脖子；肩帶部分應該以穿過胸部中央為宜；腰帶應置於腹部下方，不要壓迫到隆起的肚子。

孕媽受到撞擊的時候將承受比常人更大的力量，因而孕媽們無論是駕車還是坐車的時候都必須系好安全帶，如果有條件也可以使用孕婦專用的安全產品。

相信還是有很大部分的孕媽會依賴公共交通工具出行，最常見的就是公交和地鐵了。

那麼在孕媽們應該如何在公車和地鐵上找到「一席之地」呢？

其實大部分的公交車上面都有設立「老弱病殘孕專座」的，而有些地鐵也會將某些車廂劃為「老弱病殘孕專用車廂」。但是上班時間總是有太多特殊情況。

1、避開高峰

上班時間公交地鐵總是無法避免的擁擠，孕媽們最好可以避開早晚高峰期，如果不行也不要和人群推搡。特別是在孕早期，孕婦體型不明顯，同行的乘客不容易察覺。

2、寧停三分，不搶一秒

每天從家裡到車站，從車站到公司都有一段路，孕媽們最好預留足夠的時間等車和步行。不要像其他上班族那樣一溜小跑地「追車」，這樣是很危險的！

3、主動開口

如果車程太長或者實在腿腳不適，可以適當向年輕人尋求幫助。只要開了口，一般正直的年輕人都會讓座的。而為了避免矛盾，最好就避免向老年人要求讓座。

騎自行車在一些發達國家已經是人們的一種健身活動，孕期只要避免劇烈運動和過度疲勞，不僅不會有危險，還有助於增強心肺和肌肉功能，對孕婦有益。但是孕媽們在選擇騎單車的時候需要注意，騎車必須在不存在高危流產因素的孕中期，而且還要當心以下幾點：

1、適當調節車座的坡度，使車座後邊略高一些，坐墊也要柔軟一點，最好在車座上套一個海綿座，以緩衝車座對會陰部的反壓力。

2、孕媽要騎女式車，因為騎男式車遇到緊張情況時，容易造成騎跨傷。騎車速度不要太快，防止因下肢勞累、盆腔過度充血而引起不良後果。孕婦因體態的關係，上下車子不太方便，所以車后座不要馱帶重物。

3、一般情況下，孕婦不適於騎車長途行駛，因過於疲勞及氣候環境的變化，對孕婦和腹中的胎兒都是不良的刺激。騎車遇到上下陡坡或道路不太平坦時，不要勉強騎過，因劇烈震動和過度用力易引起會陰損傷，也容易影響胎兒。

而電動車就是加強版的單車，所以上面的注意事項，在電動車身上同樣適用。在騎車時也要注意，切勿高速行駛，安全至上。孕媽因為激素的影響反應可能比常人遲鈍，所以在駕駛電動車這種高速度少防護的交通工具時，真的要非常小心！

如果孕媽們住得離單位不遠，那麼步行無疑就是上班出行的首選！

每天適當的步行能預防靜脈曲張和痔瘡的發生，並且有利於順利分娩。

當然每次步行的時間不宜太長，不要超過30分鐘，而且步速不能過快，防止摔倒。步行上班也要注意選擇一雙輕便合腳的軟幫低跟鞋，來減少腳部受到的壓力。