意識到血液粘稠，就多吃這幾樣普通的食物吧，讓你的血液更年輕

在醫院看病時經常聽到醫生提到血稠，血稠大概指血液粘稠，易發生血栓，或者血栓發生前的一個徵兆，很多情況也被理解為血脂水平增高引起。血液粘稠度增高是高脂血症的一個主要特徵，但不少正常人也存在這種現象。血液粘稠度增高，可導致血液流動不暢，長期發展就有可能誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病，故應引起足夠的重視。實踐證明，長期堅持飲食控制及食物療法，對預防和治療這種病症是完全有效的。

血液過於黏稠的人，日常飲食宜清淡，少吃高脂肪、高糖飲食，多吃些魚類、新鮮蔬菜和瓜果、豆類及豆製品。另外可以補充酵素來降低血液粘稠，佰納吉酵素就很好。

飲食控制總的原則是:控制葷食，少食肥膩厚味食物，多採用含纖維多的清淡素食。可通過食用豆製品、適量的魚肉、瘦牛羊肉、雞肉等來補充蛋白質，食用油可採用豆油、菜油、麻油等植物油。同時還應提倡「淡食」，進食不要太咸。這些對「凈化血液」均有益。

下面小編給大家整理了幾種有效預防血液粘稠的方法，希望對大家有幫助！

首先應重視自我保健，經常注意多喝水，體內水分增多，有利於沖淡血液緩解血液粘笛的程度，保持血液循環的暢通。當然，喝茶的效果也是非常好的，有很多的茶都有降血壓的功效，我媽媽血壓高，一直在家喝，大麥茶。

原味大麥茶袋泡茶

同時，要注意調節飲食一日三餐的膳食營養要合理安排，控制熱量和膽固醇的攝入，少吃動物內臟和動物油，每天食鹽量不超過10克，綠色蔬菜、水果和富含卵磷脂的食物可適當多吃，豆類和含鈣食品也應足量補充。

豆奶粉 維他型

還有很重要的一點，血粘度高的中老年人還需因人制宜，堅持適度的體育鍛煉，這對促進樂觀情緒，避免精神過度緊張。沒事約著茶友多喝喝茶，聊聊天，多好啊！

正山小種桐木關紅茶葉

山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等可抑制血小板聚集，防止血栓；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑；具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。

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血液正常的人，每天多吃水果也是有好處的，水果中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠，我知道，大家都很忙，忙到沒時間坐下來好好吃一個水果，可是再忙還是身體重要啊，身體才是本錢！

獼猴桃干水果乾泥猴桃干

現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。並且黑豆的最大功效就是疏通血管，減少血液黏稠。

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喝茶，美國科學家公布了一個定量發現：茶葉中名為「茶氨酸」的化學物質可以使人體抵禦感染的能力增強5倍。茶氨酸還能調動人體免疫細胞抵禦病毒、細菌以及真菌。還有利於延緩衰老，茶葉中所含的鞣質、多酚類等化學成分是一種抗氧化劑，具有較強的抗氧化能力，能抑制和清除氧自由基的生成，防止氧自由基對組織細胞的氧化、破壞，保持人體組織細胞的正常生理機能。預防心血管病，美國哈佛大學醫學院研究證實，茶葉所含的黃酮類化合物能改善冠心病人的血管內皮功能，抑制低密度脂蛋白的氧化，防止血小板凝集等，有利於防止心腦血管病的發生，並能降低心梗後的死亡率。有人還對喝茶與冠心病的關係進行了研究，分為不喝茶、偶爾喝茶、常喝茶三個組，發現不喝茶的冠心病發生率為3.1%，偶爾喝茶者患病率為2.3%，常喝茶者為1.4%。最後。

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小編祝你身體健康，我也是有媽媽的人，我媽媽也說高血壓，我知道血液病有多可怕，所以，我再次提醒大家，好好照顧自己，不要為了錢而太忙！