冬季皮膚乾燥怎麼辦？幾個妙招教你吃出水潤蘋果肌！

冬季空氣中的濕度開始下降，皮膚容易出現起皮、脫屑的現象。傷心！感覺顏值都被拉低了一條街。

所以怎麼在乾燥的冬季做好肌膚保濕呢？秘訣就在「生活細節+補水食物」！下面小編就來為大家介紹冬季保濕妙招，還你美顏！

找准補水最佳時間

比起護膚品，喝水是更有效的保濕方法。一天中最佳的護膚時間段是早晨、中午還是夜晚？經科學研究發現，補水的關鍵時刻是在早上起床後。因為肌膚經過漫長的睡眠後流失掉了相當多的水分，起床後空腹喝水能讓肌膚恢復水嫩，並促進腸胃排出積存了一晚上的有毒代謝物。

洗臉洗澡溫度不宜過熱

當洗臉水和洗澡水超過人體正常體溫時（37-38℃之間），皮膚毛孔會擴張，臉上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保護皮膚的「鎧甲」，失去了皮脂，皮膚會變得乾燥敏感，容易長出皺紋。因此無論洗臉還是洗澡，水溫都不要過熱，洗澡時間也最好控制在20分鐘以內，以免長期處於蒸汽環境，肌膚中的水分被蒸發掉。

少吃高糖食物

你有沒有發現，太甜的食物總是越吃越渴？比如可樂、加工橙汁等含糖飲料，喝下去後血糖值將在短時間內迅速上升，導致細胞外液的濃度增加，使得細胞失水。所以少吃一些含糖量高的食物，肌膚可能就沒那麼乾燥了。

適宜的室內溫度

室內外溫差過大對皮膚有較強的刺激，小編建議在辦公室內放一個加濕器，增加濕度防止肌膚失水。

除了生活上這些小細節

許多食物也是為肌膚補水的優質來源哦！

白蘿蔔

白蘿蔔含水量高達90%多，同時白蘿蔔中的礦物質含量也很高，可補充人體微量元素，增加免疫力。

大白菜

大白菜是秋天餐桌上的常客，因為大白菜的水分含量很高，而且大白菜中豐富的維生素C具有美容護膚的作用。

蘆薈

蘆薈含有大量氨基酸和礦物質，能幫助皮膚吸收水分，是補水食物界的「神助攻」。另外，蘆薈還能柔化皮膚，消去粉刺留下的痕迹。

胡蘿蔔

胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素，吸收進人體後會在小腸內轉化為維生素A，維生素A保護著表皮，使皮膚滋潤有彈性。

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