腹肌明顯堪稱行走的荷爾蒙
健康
12-04
男生的腹肌對我來說就跟春藥一樣，看了，就想上_、
說出來你們可能不信，這種美味的肉體，讓我舔上去我都願意。
請勿舔屏。。。。。
還在等什麼？
下面共五個動作
每個動作20下
動作間休息15秒
每次腹肌日做四組
1
2
3
4
（左右交換做）
5
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