為什麼越忙的人越有時間健身？

當我們還在調侃一個億小目標時......

王董又一次捲土重來，刷爆了屏幕

62歲的首富王健林一天的高負荷行程曝光：

15小時，兩個國家，三個城市

飛行6000公里，簽約五百億的合同

其實，首富每天的日常幾乎都是這樣的

知道首富忙碌，可他竟還凌晨四點起床健身

哎等等，凌晨四點，這不是科比的台詞嗎

可能以後談到凌晨四點，我們還會想到王健林

其實早在那期魯豫有約中，

曾經身為偵察兵的王健林

就已經談到了訴我們身體的重要性，

只不過那時我們更多的關注的是一個億！

健身這件小事，他已經堅持數年了，

一天之內一定要留１個小時健身。

而縱觀國內外，在忙碌的精英階層中，

注重運動健身其實早已深入人心

讓我們來細數一下

歷任美國總統：奧巴馬、小布希、柯林頓

奧巴馬算是領導人中身材最好的，每天早上，他起床後第一件事，就是走進健身房。

奧巴馬每周運動6天，每天45分鐘，每天早上起床後進行，內容：交替進行有氧運動和力量訓練。奧巴馬一般一、三、五進行有氧運動——騎腳踏車或橢圓健身機；二、四、六進行力量訓練——舉重或負重練習。

奧巴馬不僅是美國歷史上第一位黑人總統，他同時也是個運動天才，籃球、高爾夫、游泳、甚至拉單杠他都無一不精。

小布希是一個徹頭徹尾的跑步狂人，就鍛煉的強度以及專心程度來說，沒有一個人比得上小布希。

小布希的跑步「生涯」始於1972年。他在接受媒體採訪時說：「那時，我還很年輕，但身體已經開始發胖，出於虛榮心，我在朋友的帶領下，開始練習跑步。時間一長，我發現，跑步讓我戒掉了抽煙、喝酒的壞習慣，的確是鍛煉人的好辦法。」他在休斯敦馬拉松賽上曾經跑出過3小時44分52秒的好成績。

柯林頓的跑步習慣，是他在1971年進入耶魯法學院讀書前就已養成的。他在阿肯色州當州長時，就是小石城清晨跑步健身者中的一員。柯林頓在阿肯色州期間，每年都要參加一兩次中長跑比賽。

柯林頓大概每天都會繞著國家廣場以五分到五分半的配速跑上四到五英里。安保特工特洛塔說，柯林頓的速度相當不錯，即使一些跑步好手也會稱讚他的配速。

「股神」巴菲特

巴菲特生於1930年，今年已達86歲高齡。他是世界聞名的投資商，曾多次蟬聯全球首富，但他仍然精力充沛、思維敏捷，積极參与各項世界性的活動。

巴菲特曾講自己有兩個目標，一是做世界最富有的人，一是做美國最長壽的人，2010年，他又提出打算工作超過100歲，在人們眼中，巴菲特不僅致富有方，更是養生有道，是一個愛健康勝過財富的人。

巴菲特很注重運動健身，喜歡通過打乒乓球、網球、高爾夫球來鍛煉身體，放鬆大腦，他還很重視鍛煉大腦思維能力，除了平時關注新聞大事，勤于思考外，他還堅持每周抽出12小時的時間來打橋牌，這是他保持思維敏捷的秘訣之一。

巴菲特積極將跑步融入了公司文化和管理理念當中，如今馬拉松已經成為伯克希爾企業文化中的一部分。巴菲特在挑選接班人時，還將長跑作為一項硬指標。巴菲特宣布托德·康姆斯成為他退休後接替伯克希爾·哈撒韋公司首席投資官的主要候選人，這位接班人特長就是鐵人三項全能運動，5公里跑步的最好成績是22分鐘。

華人首富李嘉誠

華人首富李嘉誠已經88歲高齡，他每天1小時到1小時15分鐘的高爾夫球活動已成為了他生活中必不可缺的一部分。。

李嘉誠有句很經典的話：「人的健康如堤壩保養，當最初發覺有滲漏時，只需很少力量便可堵塞漏洞;但倘不加理會，至崩堤時才作補救，則縱使花費更多人力物力，亦未必能夠挽回。」

臉譜網CEO扎克伯格

Facebook首席執行官扎克伯格曾這樣描述自己的作息：我的作息時間差不多是程序員的時間。別人睡覺了，我還在熬夜；別人下班了，我還在工作。對我來說，熬夜熬到早上6到8點一點不奇怪。扎克伯格有一直堅持跑步，今年7月份就完成了全年跑步目標。

無論工作再繁忙，扎克伯格都會堅持每周鍛煉3次，鍛煉的方式則是跑步。一個人跑步多無趣啊，而且每天這麼無聊的跑也很難堅持下去，小扎很聰明的給自己選了個「跑步伴侶」——他家的狗。

蘋果公司CEO庫克

蘋果公司首席執行官庫克在業界以早起出名。蘋果的員工會在黎明時分的４點半就收到他的電子郵件，且每日如此，他們已經習以為常。庫克也會在５點鐘的時候準時出現在健身房。

聯想創始人柳傳志

聯想創始人柳傳志每天5點前起床，運動一個小時候開始工作。目前最基本的鍛煉就是走路，在外面散步或者在跑步機上慢跑，每天堅持，從不間斷。偶爾也去游游泳、打打高爾夫。

SOHO中國董事長潘石屹

SOHO中國董事長潘石屹算是企業家圈的跑步達人了。他經常會在微博中分享自己的跑步經歷，常在天壇、北海公園、後海、奧森公園附近出沒。就算出差，也會備雙跑鞋，在全球不少國家和地區跑過。而潘石屹的夫人張欣也是跑步愛好者，兩人實力相當，兩口子經常在微博中大喊「跑完後好有幸福感!」。

「閑時跑步，因為有時間。忙時要跑步，可以放鬆減壓。高興時跑步，讓人更高興。沮喪時跑步，讓人高興起來。」若是當天空氣污染指數很糟糕，他會選擇在室內跑，並會為所有堅持跑步的朋友們加油！

當很多人還在睡夢中時，老潘已經跑完10公里回來跟粉絲們分享了，然後又充滿正能量地投入到工作中了。每天6-10公里，潘石屹一直在堅持跑著。

忙碌的他們雖掌有令常人羨慕的權利和財富，

但是他們時間飽和快節奏的工作也並非一般人能承受的

那麼他們為何越忙的人越有時間健身？

第一，他們認識到了一個好身體的重要性。在優先順序上把健身放在了最前面，一天的工作安排再忙碌，也會留出時間來健身。

第二，他們有高效的時間管理。他們分得清什麼工作是重要而且緊急的，什麼事重要但是不緊急的。時間是公平的，心在哪，時間在哪，行動在哪，收穫就在哪！

第三，他們有較強的自我約束和堅強的意志力。沒有人能隨隨便便成功，一個成功的人，都會擁有這些品格和習慣，早起和健身自然也不例外。

第四，他們發現了健身的樂趣。

健身是世界上最公平的事，付出多少，收穫多少

世上最可怕的事是：

比你聰明，出身比你好，還比你更努力。

這些大佬們這麼辛苦，

都在早起，都在堅持健身

不要再說太累了，太早了，太忙了，太難了

誰能阻擋你，是別人還是自己，

只要你知道去哪兒，全世界都會為你讓路。

別再找借口了

「

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