為什麼越忙的人越有時間鍛煉身體?
古德貓寧~可愛的健迷寶寶 迷妹兒經常在火熱的留言板上 看到寶寶訴苦說每天要工作8小時以上
真的沒有時間和精力去堅持了
迷妹兒看到眼裡
心裡那叫一個著急
好怕寶寶你
輕易放棄
.....
扎克伯格曾說:
人生有兩件事情就不能停止
那就是讀書和跑步
扎克伯格是Facebook的創始人
董事長兼首席執行官
同時也是一名軟體設計師
即使在這多重身份和工作角色下
扎克伯格還是給自己制定了1年的運動計劃
每天堅持跑步1英里
1年要完成365公里的目標
雖然僅僅跑步鍛煉不出有型的肌肉
但是卻能為自己的身體帶來健康
跑1英里對健身愛好者來說
聽起來簡直太容易了
但是對於繁忙的商務人士而言
卻是一個需要擠出時間的挑戰
所以扎克伯格能每天堅持很難得
相信沒有幾個人能做得到
在勻速的情況下每天跑1公里
也就是15分鐘左右的時間
這並不是一個多麼困難的計劃
只是需要持之以恆的態度
有寶寶會說:
跑步每天抽出10來分鐘我也可以啊
但是我想健身,一次健身10來分鐘
是不會出來想要的肌肉效果的
嗯,是的
這個迷妹兒絕對贊同
短時間的健身訓練就像是熱身
根本達不到塑形的效果
但是寶寶你知道嗎?
忙碌於國家大事的美國總統奧巴馬
也是一個健身達人
他每周至少要鍛煉6天
1次持續時間為45分鐘左右
奧巴馬曾說:
他每天早上起床後要做的第一件事
就是去健身房進行鍛煉
我將鍛煉時間安排在一天的開始
會讓我一整天的精神狀態元氣滿滿
當然了
由於每個人的工作性質
和生活作息都是不一樣的
所以沒必要循規蹈矩的鍛煉
哪裡都可以訓練的場地
就像俄羅斯總統普京
他從來不會把運動鍛煉局限於健身房
他的健身方式可以是跑步、游泳、擼鐵
跆拳道、騎行、騎馬等等
雖然有的對增肌沒用
但是卻給忙碌的生活
平添了一份色彩
有寶寶該說迷妹兒這都是國外人
跟咱大中國國情都不一樣
哼~還敢為你的偷懶狡辯
迷妹兒我要用我的博學
征服你
放眼國內
SOHO中國董事長潘石屹和夫人
經常在微博中分享跑步的點點滴滴
雖沒有讓人羨慕咋舌的誘惑身材
卻有一個飽滿的精神和身體
這就是鍛煉的收穫
要說忙
各位總統董事CEO
日理萬機肯定比咱們要忙的多
無論你是做什麼的時間同樣是24個小時
這些人都比咱忙
為什麼還有時間去鍛煉去運動?
因為
...
1. 他們明白健康的身體是打拚事業的基礎
要說工作忙碌,你肯定沒有要處理全球事務的奧巴馬忙,或許有時候事情堆積在一起,他們恨不得有三頭六臂,時間可謂是爭分奪秒,但是為什麼還要堅持健身鍛煉?
因為他們深知擁有一個健康的身體是多麼重要,不僅是對工作的負責,更是對家庭的責任。於是他們把健身放在了第一位,這不是時間的問題,而是觀念。
2. 他們時間管理效率高
同樣的24小時,不同的人會創造不同的價值和效益。有人忙完了一天的工作,還想刷刷微博,聊聊微信,或者到購物網站上去血拚。對啊,忙了一天哪還有時間去健身房?
可是懂得時間管理的人一定有時間,因為他們非常清楚哪些重要,哪些不重要,哪些是需要堅持的,哪些是不必要浪費時間的。懂得管理時間的人,24小時或許比別人48小時做的事情多。
3. 重點是他們發現了健身的樂趣
健身,如果只是為了達到某種目的去痛苦的堅持,這一定是不長久的。然而如果一個人真正投入到健身中,你會發現大汗淋漓之後你收穫的是輕鬆和樂趣。而不是單純的減肥或者降脂。
一個人只有在健身過程中感受到無窮的樂趣,健身過後有種深深地滿足感,只有這樣才能一直堅持。
從運動中獲得樂趣
是健身的升華
這種快樂沒有時間的人
是體會不到滴
美國第43任小布希說過:
「我相信任何人都可以有時間」
可愛的寶寶別再說沒時間啦
在健身里做個雷鋒吧
時間擠一下
總是有的
說實話
迷妹兒有時候一天
也要工作10個小時左右
但基本上工作日都會去健身房
坐了一天的辦公室真的需要鍛煉下
或許我不是身材最好屁股最大的
但我一定是一直堅持的那一個
.......
※為什麼越有錢的精英群體,越喜歡鍛煉身體?
※為什麼健身訓練不是鍛煉越多、時間越久越好?
※為什麼你越鍛煉身體反而越差?
※晚上鍛煉,身體真的會越來越虛嗎?
※為什麼很多人都很難堅持鍛煉身體?
※堅持鍛煉身體,為什麼很多人都難以做到?
※老司機:鍛煉要有度!健身鍛煉7不要, 小心它們讓你越練身體越差!
※你還覺得自己擠不出時間鍛煉身體嗎?
※人體最佳的洗澡睡覺鍛煉時間,太全了!
※晚上鍛煉,身體會越來越虛?看你是否注意這3點
※在沒有健身房的時代,古人都是怎麼健身鍛煉的?
※健身鍛煉,在什麼時間裡運動才最有效果?
※沒事的時候多去健身房,不但能鍛煉身體,還處處有驚喜!
※你為什麼越鍛煉越胖?中年人鍛煉做好這幾個「選擇題」
※進行身體鍛煉,項目越單一越好?
※一個不進行身體鍛煉的人,身體素質會比有鍛煉的人差一些
※劇烈鍛煉身體後,哪些錯事不能做的,什麼時間最適合鍛煉呢
※運動過後,肌肉越酸痛表示鍛煉越有效?太天真了!
※健身鍛煉越多越好嗎?要對此說不!