終身服藥腦出血少了，腦梗心梗卻多了！怎麼辦？

厄瓜多是全世界聞名的長壽國家，那裡的長壽老人比比皆是，更讓人想不通的是，許多老人愛喝酒愛吃肉愛抽煙，幾乎擁有我們養生忌諱的所有「壞習慣」，但是需要注意的是，這些老人卻從中享受到樂趣，心情愉悅。

為什麼慢性病治不好？葯吃了不減輕？

現在疾病越治越多，病毒也是層出不窮，有些疾病其實是人類的朋友，『趕盡殺絕』的治療方法反而讓病越來越重!

其實，老年人血壓高一點是安全的，不要把血壓高當成敵人，糖尿病也是如此，過分治療過分吃藥反而對身體不利。

過了50歲，每10年，肝腎功能就會下降10%，80-90歲，我們的肝腎功能只有年輕時一半左右，解毒、排毒功能下降後，如果還大量吃藥，繼續打壓細胞代謝功能，那麼只能惡性循環，衰老越快病越多。

很多醫生都說老年病需要終身服藥，比如高血壓，自1895年發現這個疾病可能會導致腦出血後，降壓藥是層出不窮，結果100多年過去了，高血壓導致腦出血的患者確實少了，但是腦梗、心梗的病人卻多了，而且危害更大，病人的年齡也趨向年輕化。

保養主要就是6個字：

「吃得慢，吃得少，健步走。」

慢吃。

要心平氣和地吃飯，只有慢才能品出其中的滋味。做到生氣不吃飯，吃飯不生氣。

多嚼。

老年人不能喝太稀的粥，即使牙齒不太好，也要吃些米飯、饅頭等「乾貨」，多咀嚼，通過多咀嚼，可大大減輕胃的負擔。

多吃鹼性食物，調節身體酸鹼平衡

1、圓白菜

圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，並且幫助排毒。

2、麥芽

能降低結腸和直腸癌的發病率，因為它易被吸收。麥芽本身是無味的，因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。近年來，科學家們通過研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的兩種，就可增強體質，延緩衰老。

3、羅布麻茶

新疆的野生羅布麻生長在羅布泊的鹽鹼地帶，羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素 P 活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。特別是新疆的樂禹萱羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素 C 能降低膽固醇和血脂。

4、金槍魚

金槍魚脂肪酸能降低血壓，預防中風，抑制偏頭疼，防治濕疹，緩解皮膚乾燥。

推薦有益心腦血管的食譜--清蒸金槍魚

材料

金槍魚，蔥，姜，紅辣椒，醬油

做法

（1）.魚去腮去肚洗凈兩面劃各劃兩刀，灑些鹽腌10分鐘後洗乾淨。

（2).魚放在盤上淋上醬油，鍋中燒開水，放入魚蒸10分鐘。

(3).蒸魚的同時將蔥、姜、辣椒切成絲，放入鹽水裡浸一下。

(4).將蔥，姜，辣椒絲撒在熟的魚上，炒鍋中燒熱油後把油淋在魚上即可。

5、核桃

健腦，一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。

6、蘑菇

蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。

推薦有益心血管的食譜--蘑菇青菜

主料：鮮蘑菇250克，青菜心500克。

做法：將蘑菇和青菜心揀洗乾淨後切片，另起油鍋煸炒，並加入鹽和味精等調料後食用。能清熱平肝，降脂降壓。適用於高脂血症高血壓及冠心病等。

7、馬鈴薯

護脾胃，多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。消除眼袋，把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋。

推薦有益心血管的食譜--土豆年糕

取4～5個土豆，煮熟待用。將一碗剩米飯搗爛後，與煮好的土豆一起和勻，同時一點點地加入200克澱粉。揉至年糕團的硬度與耳垂的硬度相近後，將麵糰搓成直徑約5厘米的棒狀，然後切成1.5厘米厚的圓片。在平底鍋中放入適量黃油燒熱，將年糕片烤至兩面焦黃即可。用黃油烤制的年糕片味美香甜、營養豐富。未烤制的年糕片可以冷凍保存。