全身美白方法：潤膚食物+面膜+沐浴

秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易缺水。在每次潔面或者洗澡以後，要選保濕產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。用身體乳液將全身都擦拭一遍，大腿、小腿、腹部都要做按摩，這樣不僅能達到美白的功效，還能維持曼妙的身材。

最有效的全身美白方法：

1、蘆薈美白面膜

單純想要美白的話，可以堅持用蘆薈來塗抹肌膚，洗澡後使用，美白又補水，20分鐘後再去沖涼洗掉。

2、西瓜汁美白

西瓜也是可以美白的，特別適合夏天，將西瓜榨汁後調和進蜂蜜，然後塗抹全身，20分鐘後洗掉就可以了。

3、牛奶沐浴

當然這是一個很奢侈的方法，但卻很管用，將約1000m的鮮牛奶倒入熱水中，攪拌至水呈透明狀，然後在加入幾滴玫瑰精油，然後在水中浸漬15-20分鐘，在用清水清洗，不但能防止肌膚乾燥，還能恢復光滑、細膩、白皙。

4、綠茶沐浴

將喝過的綠茶，集齊3-5包以後，放入絲襪或者布袋中包好，然後將布袋放入浴缸內，注入熱水，等到水溫適中的時候，在浸漬10-20分鐘。綠茶可以由內而外的溫和身體，對身體虛寒的人很有用，長期堅持能達到美白效果。

全身美白：多吃滋潤肌膚的水果

潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。

凈化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。

排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨。

促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。

凈化平衡體質──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。