醫日一動---抱拳撞膻中，補肺、止咳、祛痰喘

適宜人群：患頑固性咳嗽、哮喘的中老年人。

方法：

1、抱拳撞膻中穴。

2、沖服2克川貝母粉，或4粒川貝母粉膠囊，每天早晚兩次。

功能主治：治療咳嗽、哮喘，補肺氣，強宗氣，防病於未然。

咳嗽對於年輕人不算什麼事，對中老年人可就要了命了，動輒痰多、氣喘，上氣不接下氣的。而每次到醫院裡看病，醫生都會打好多的抗生素。發病的次數多了，對抗生素就產生了耐藥性，怎麼用都越來越不管事了。而且，抗生素的副作用還會嚴重地損傷肝腎功能，使身體越來越虛。

急性的咳嗽、痰喘還好說，可一旦轉成了慢性咳嗽、哮喘，一到冬天就會加重或者反覆發作。

其實，無論什麼年紀的人，什麼樣的咳嗽，時間一長，都很容易由急性咳嗽轉成慢性咳嗽，由外感風寒或風熱轉成內傷。這是因為，咳嗽傷及肺氣，肺氣虛，就會形成頑固性的咳嗽、氣短、痰多。有沒有一種辦法既可以強健肺氣，防病於未然，又能夠適用於全家老小呢？

只要您雙手抱拳撞膻中穴，再結合中藥川貝母就可以了。

抱拳撞膻中，有點像體操中的擴胸運動。不管坐在椅子上還是站立，首先用鼻子吸氣，同時慢慢地展開雙臂，等到臂完全展開的時候，氣也就吸足了。然後，再用嘴呼氣，慢慢地收回雙臂。收的時候一手拳、一手掌，呈抱拳狀，收至胸前，氣也吐盡了。最後，用握拳的手，輕輕地撞擊兩乳正中間的膻中穴。一個完整的循環就完成了。反覆練習整個動作，就可以增加肺活量，強健宗氣。

《靖盦說醫》中說：「膻中者，大氣之所在也，大氣亦謂之宗氣。」宗氣指聚積在胸中膻中穴(又名「上氣海」)的氣，它是全身內氣的「頭領」，氣行血，因此它也是全身血脈的「統領人」，其盛衰對人體來說非常重要。

宗氣走氣管(息道)，推動肺的呼吸。《靈樞·邪客》有言：「宗氣積於胸中，出於喉嚨，以貫心脈而行呼吸焉。」打個比方，如果肺是主管呼吸的「總經理」，宗氣就是「總經理助理」。宗氣推動肺的一張一合，產生一呼一吸，更新全身的氣。所以說，宗氣直接關係到肺氣的強弱，決定了身體的健康和諧。

抱拳撞膻中能補肺氣、強宗氣，同時也能治很多因肺氣和宗氣不足引起的病。比如，患過結核性胸腔積液和結核病的人，病癒後大多數會出現胸膜粘連癥狀，練了抱拳撞膻中後，拍胸片複查的時候會有明顯的減輕。

抱拳撞膻中的同時，川貝母也來幫忙強肺氣。

藥用的貝母有兩種，一種是川貝母，一種是浙貝母。川貝母比浙貝母要貴好幾倍，兩種貝母各有所長，浙貝母清肺止咳，而川貝母更擅長潤肺止咳，對久咳傷肺的陰虛肺熱燥咳最有效。中老年人容易陰虛肺熱，所以川貝母更適宜中老年人服用。

自製川貝粉既方便又非常便宜。去藥房買20克川貝母，回家搗碎，再用篩面的小篩子篩成極細的粉。然後，將細粉分成等量10包，分每天早晚兩次沖服，每次1包，每次服用量2克就可以了，也可以加到豆漿或牛奶里一起喝下去，但注意豆漿或牛奶不要太燙。

還可以把川貝粉裝到空膠囊里，20克可以製成40粒膠囊，每次4粒膠囊。我算過一筆賬，20克川貝母分成10包或製成40粒膠囊，費用總計約30元，每天兩包也就幾塊錢，20克能喝上半個月。比起那些價格昂貴、效果也不大的止咳藥，這筆經濟賬不言自明。

上面說的劑量是成人的常用量，孩子用的話請相應減小劑量。對於夏天孩子因肺熱引起的咳嗽、黃痰，川貝粉的作用遠勝於同類中成藥。

記得剛配製川貝粉的時候，我給一個抽煙很兇，總是咳嗽的朋友喝，喝了幾天後，他說原來每天早晨起來，總要咳上一陣子，咳出幾口濃濃的黃痰。現在早上不怎麼咳嗽了，即便有點咳也不那麼難受了，幾乎沒什麼痰。

稍微一動就氣喘如牛的人，除服用川貝粉外，可以再自配些黃芪補氣膠囊服用，每天兩次，每次4粒，這樣既緩解了癥狀，又能通過黃芪補肺氣，提高身體的免疫力。夏天的時候，這樣調上一兩個月，好多原本經常咳嗽、哮喘的人這年冬天就會很少患病。即使偶爾患病，稍微再吃點川貝粉就好了。

通過抱拳撞胸和川貝粉，我想告訴大家，不要一有病了就想著去打針輸液。本篇中的這些方法都是讓你不吃藥、不打針治大病的養生天機，大家放心選用即可。

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