通腸潤腸，色斑淡了面色紅潤，這都是這碗粥的功勞！

張蔭芳教授知識淵博，德高望重，平易近人，常年獲邀在全國各地進行講學和診病，深受廣大群眾的敬重和愛戴。

自我測試一下,你是否已被腸道問題困擾了

1. 口乾，喉燥，愛喝水，而且怎麼喝都仍感口渴

2. 皮膚較乾燥`缺少光澤，而且常常有痒痒的感覺

3. 大便乾燥容易便秘

4. 臉色黯淡沒有光澤，有時還易浮腫

5. 體態偏胖，且體重容易增加。

6. 眼泡浮腫，容易出現眼袋，常給人睡眼朦朧的感覺。

7. 身體常有憋悶不舒服的感覺，不過運動或活動後憋悶感減輕。

8. 照鏡子，常發現舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著。

9. 出汗多，而且黏糊糊的，體味較重。

10. 臉上和身上容易長斑點`斑塊等以前沒有出現過的皮膚變異。

11. 常嘴巴發苦，口臭，喜歡冷飲。

12. 容易對某些藥物·食物·花草植物及粉塵等物質過敏。

13. 飲食稍不注意就容易上火，長痘痘，咽喉發炎等

14. 身體各部位經常有說不出的不適。

張教授給的養生粥方子：黑芝麻20g、紅豆10g、紅棗片25g、淮山15g、枸杞30g、小米10g、黑米10g、黑豆8g等。這是兩個人的量，首先將淮山、紅棗片、黑豆洗凈備好，小米、黑米、紅豆、黑芝麻提前浸泡再同其他食材一同下鍋，先大火煮30分鐘之後轉小火繼續煮45分鐘，粥煮好之後還可以放一點紅糖一起食用，有固本養元 促進新陳代謝等功效。

這樣搭配的早餐堅持喝上20天，你會發現你有明顯的變化，肚子會舒服，不會有壓抑感，體能和精神面貌有改善，經常吃可以調理腸道不適、身體疲乏、腰酸腿痛、皮膚黯淡和衰老、排毒消脂、口乾口臭、厭食、睡眠質量等情況。