產後如何避免脂肪肝？

產後要想達到避免和減輕脂肪肝的目的，就要勞逸結合，合理的安排膳食，保持膳食的平衡性，同時還要生活規律，適當的加以體育鍛煉。以下是肝病專家給出的一些調理方法：

一、控制脂肪和膽固醇

一天的食物和烹調油所供給脂肪總量應不超過40克，對含膽固醇高的食物，如蛋黃等應適當控制。

二、控制熱能攝入

盡量不要食用精製糖類、蜂蜜、果醬、蜜餞等甜食和甜點。適當補充蛋白質，對產婦來說，1.5～1.8克/千克體重的量比較適宜。

三、保證高蛋白攝入量

含蛋白質較高的食物有特殊的食物動力作用，可刺激體內新陳代謝，故適當提高蛋白質的攝入量有助於減輕體重。

四、飲食習慣要調整

建立良好的飲食習慣，一日三餐有規律，盡量避免過量攝食、零食、夜食，避免體重增長過快。

五、產後適量運動

每天適量安排1～2次鍛煉身體的時間。可根據自己的條件合理調整。例如：做廣播操、慢跑、跳繩、游泳、跳舞等活動。

以上是預防產後脂肪肝的方法，如果產婦本身已經患有脂肪肝，則還需要注意適當服用硒麥芽五味子片進行調理，不管是用於預防還是治療，效果都是很好的。