天天做這幾個動作，挽救你孩子的一生！

小時候，得近視的人並不多，但隨著現在的升學壓力加大、以及與生活現代化相關的電腦、智能手機等的普及，兒童青少年近視有向低齡化、高度數發展的趨勢，我國目前已經成為近視眼的高發國。然而許多家長對此卻不重視，也沒有起到良好的引導作用，導致孩子的近視度數越來越高。

為了預防孩子得近視，家長們一定要從日常生活中教導孩子們養成良好的用眼習慣。

首先要從以下幾個方面注意：

1、嚴格控制孩子用眼時間，教會孩子合理用眼，改正過多地使用電腦、手機、ipad等電子產品的壞習慣，減少容易造成屈光不正的可能性。要減少看近的頻率和時長，一般用眼30-40分鐘後要有10分鐘的休息可通過遠眺或閉眼等動作來放鬆眼睛，多看綠色植物或做眼保健操。

2、在孩子學習過程中，一定要提醒孩子保持正確的坐姿。要端正挺直，挺胸收腹，同書本保持正確的距離，不能低頭彎腰，或者變成「葛優癱」，培養他們形成正確的讀書、寫字姿勢，而不要趴在桌子上或扭著身體；

3、寫字讀書要有適當的光線，並且光線最好從左邊照射過來。不要在陽光底下或者昏暗的房間里看書、寫字，以免加大眼睛的負擔；

4、孩子的營養也要保持，不能讓其挑食、偏食，要督促他們多吃水果、蔬菜。營養要均衡，視力才能發育的好，平時可以多吃些含甲種維生素較豐富的食物，比如各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。此外，胡蘿蔔含維生素B，對眼睛有好處；

5、不要給孩子過多的學習壓力，每天學習之餘鼓勵孩子多參加戶外活動，多看看大自然的綠色植物，陶冶情操，放鬆眼睛，預防近視的發展。據最新研究發現，孩子每天戶外活動3小時以上，近視概率大大降低。

總之，家長們生活中需要及時糾正孩子錯誤的用眼方法，讓孩子們加強科學用眼意識，呵護眼睛，從小做起。