什麼馬甲線A4腰都過時了，現在流行「比基尼橋」了

對於秀身材的各種新玩法的個人見解：

話說，現在都流行秀身材的各種新玩法，出現過反手摸肚臍，鎖骨養魚（鎖骨放硬幣），酒窩夾筆各種花式秀身材的方法。

今天，我們來看看國外流行過的各種秀身材的方法...

然後bikini bridge（比基尼橋）橫空出世，這個就是像下面這種

女生穿著比基尼平躺著，比基尼褲跟腹部之間有點空隙，形成一座「小橋」…

那麼我就可以為大家分享幾個練出比基尼橋的技巧動作吧

要想擁有比基尼橋，首先當然是先把腹部的贅肉給清除掉。下面三個動作專攻下腹部贅肉，對練出比基尼橋非常有幫助。

專攻動作一:

1.平躺在墊上，右手往頭頂方向伸直貼平地面；左手平放在大腿旁邊，手掌輕貼地。

2.下腹用力抬起左腳想辦法讓右手碰到左腳掌，碰到再回到原位算一下，做10下。

專攻動作二

1.仰卧於墊子上，雙腿屈膝併攏，左臂屈肘，左手扶著後腦勺。

2.伸出右臂，利用右手往前拉伸及腹部施壓的兩個力度，拉起右側肩部離地仰起，用右手觸碰左膝的外側，手臂伸直，右側腹部尤其受壓。然後換右臂扶住頭部，左臂觸碰右膝外側。

專攻動作三

1.平躺在墊上，雙腳併攏伸直，雙腿抬起用下腹的力量將腿一起往上抬90度。

2.雙腳併攏一起放下，但不要碰到地面。繼續用下腹部的力量再把雙腳伸直併攏往上抬90度，注意背部不要拱起，多用下腹的力量，做10~20下。

希望這些能對想要「比基尼橋」的美女們有效，貴在堅持啊！三天打魚，兩天晒網是練不出來的～