路走太多有什麼傷害

路走太多有什麼傷害

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「走路是最穩妥的運動，好操作，對身體也很有好處，適合大部分人，但得講究量和度。」他告誡「暴走族」，「走路多少因人而異，過猶不及，不能盲目攀比跟風，更要講究方法」。那麼，路走太多有什麼傷害?

走路太多三大傷害

骨關節損傷。專家在日常接診中，就發現「暴走族」的一些問題。這些人走路時，有的過快，有的步幅過大，還有的用力過猛，這樣對下肢關節損傷較大，特別是髖關節和膝關節。剛開始，磨損的是軟骨和半月板，進而會磨損骨組織，久而久之，還易造成髖和膝部位的骨關節炎。專家也說，動輒幾萬步的「暴走」對足部跖骨也易造成微損傷，久而久之甚至可能導致疲勞性骨折。健身運動

關節肌肉損傷。專家認為，除了關節的磨損，長期「暴走」還可能對膝、踝及腳後跟的肌肉韌帶和骨膜造成勞損。即便步數不多，如果走路的姿勢不太正確，仍可能造成腳外側的損傷，出現腳外側疼痛。

內臟傷害。令人想不到的是，走路太多會增快脈搏，增加呼吸頻率，把控不好度，會傷害呼吸系統和心血管系統。田得祥提醒，走路過量對心臟的危害是十分嚴重的。2014年6月，徐州一位50多歲的男士暴走時，導致心臟急性缺血而暈倒，最後不治身亡。