產後瘦身神器——束腹帶？專家稱可能造成子宮下垂

產婦生產完流行用束腹帶，希望快速恢復窈窕身材。但婦產科醫師指束腹帶無益瘦腰，且不少產婦綁太緊，造成子宮、膀胱下垂，增加未來尿失禁、子宮脫垂風險。醫師說，只有剖腹產後為壓迫傷口、避免滲血，可使用數天，自然產後不應用束腹帶，調整型內褲或束褲也應少穿。

無助瘦腰

某醫院主任醫師說：臨床常遇到產後數個月的婦女，下腹部有下墜感，腹部隱隱作痛，且有腰酸、頻尿等狀況，問診發現，她們產後長達1、2個月使用束腹帶。有產婦束腹1個月，早晚都用，不但腹部疼痛，有下墜感，用手伸進陰道，竟能摸到下垂的子宮。

坐月子用束腹帶，不僅無法讓肚子變小，還會在產後骨盆底肌肉最柔軟之時，直接造成損傷與鬆弛，讓本已肥厚的腹壁變成銅牆鐵壁，咳嗽、走路、起身、甚至憋氣、解便時，升高的腹壓會把尚未復原的骨盆底肌肉向下推。

骨盆底肌肉有損傷的這類女性4、50歲就可能有尿失禁、子宮脫垂的困擾。調整內褲也別穿，身體組織具極佳展延性，產後不需束腹帶，也可逐漸回復，僅剖腹產後為壓迫傷口、避免滲血，須使用數天束腹帶，否則產後都不要用，而調整型內褲或束褲也應避免。

產後3個月內不要做仰卧起做、避免粗重工作，多做可幫助骨盆腔收縮的運動可預防子宮、膀胱下垂，避免尿失禁與陰道鬆弛，對恢復性生活也有幫助；謝卿宏也提醒，坐月子不要吃太補，多躺著休息。

產後瘦肚子注意事項

束腹帶無益瘦肚子，產後不需使用，僅剖腹產後，為壓迫傷口、避免滲血，徵詢醫師後，可使用數天

產後應舒適平躺按摩腹部，幫助子宮恢復彈性與排出惡露

產後3個月內不要倒立、仰卧起坐或做粗重工作

坐月子不要吃太補、太油，應以均衡為原則，多躺著休息

產前到產後持續練習骨盆肌肉收縮運動，可預防尿失禁、陰道鬆弛，以及子宮、膀胱下垂

產後3個月起配合運動，訓練腰肌與腹肌