害怕沒錢而焦慮怎麼辦？

人之所以恐懼和害怕，是給自己編織了一個可怕的未來，或者定了一個遠遠超出自己能力的目標，又急於實現自己的想法。目標的不清晰和不確定加劇了自己的焦慮。

當我們清晰客觀地知道自己的需求和能力，又能夠腳踏實地地去行動時，焦慮就會減少。

我問過許多人，你最怕的是什麼？ 很多人回答說：怕沒錢或錢不夠。

在一次給企業的培訓中，一位30歲左右的小夥子說：「我最大的壓力和焦慮就是怕沒錢，或錢不夠。」

我問：「有多少錢就算夠了？」

他愣了一下，好像從未認真地思考過自己到底需要多少錢，然後說還真沒仔細想過。

「那你現在想想可以嗎？」

「得買得起房子，買得起車吧？」

「房子和車的價格差異很大，有幾千萬、上億的房子，也有十幾萬的房子，車也一樣，有幾百萬的，也有幾萬的，你準備花多少錢買房子，買車？」

「就一般兩室一廳的房子，一輛十幾萬的大眾車就行了。」

「那一共需要多少錢？你準備什麼時候買？」

「現在買的話，房子、車加起來需要近100萬。」

「那你現在有這麼多錢嗎？」

「沒有，所以很焦慮。」

「如果0 是不焦慮，10 是非常焦慮的話，你的焦慮程度在幾分呢？ 」

「至少8分。」

「那你都什麼時候焦慮呢？」

「整天都在焦慮。」

「從早上一睜眼，就開始想我沒錢買房子買車，一直到睡覺？」

「那倒不至於。」

「那麼從起床開始，你究竟什麼時候會因為想到錢不夠而焦慮呢？」

他仔細想了想，回答說：「每天早上起床都感覺時間很緊，每當我急著趕往上班的路上，就會偶爾想一下要是有車就好了。不過有時候看著路上的早高峰，滿街堵著的汽車，也會想有車也挺麻煩，還不如乘地鐵呢！」

「然後呢？」

「然後就看看手機，看看微信，很快就到單位了。」

「到了單位就開始一直想我缺錢嗎？」

「那怎麼可能？我的工作很忙，要全力投入，只有把工作做好才有機會賺更多的錢呀！」

「也就是工作一天都不會考慮錢不夠的事？」

「是的，沒時間。」

「那下班後呢？」

「下班後趕著回家，或者和朋友一起吃飯。」

「和朋友一起吃飯的時候，你會想沒有錢的事嗎？」

「當然不會，偶爾會提到。」

「回到家之後，會一直想沒有錢的事嗎？」

「那也不會，通常都會忙著收拾，看電視，看手機。「

「那你到底什麼時候會因為想到沒錢而感到壓力和焦慮呢？「

「睡覺前。」

「睡覺前會花多長時間想沒錢的事兒？「

「幾分鐘吧！」

「那你估計從早上起來到晚上睡覺，有多少時間會因為想到錢不夠而感到壓力和焦慮？」

他認真地想了想，說：「不超過一小時。」

「那麼你現在發現其實自己感到錢不夠的焦慮，每天最多不超過一小時，你現在的焦慮程度是多少？感受是什麼？」

他如釋重負地說：「我現在的焦慮程度是2左右。很久以來，我的頭上就像頂著一片揮不去的烏雲，而現實根本不是我想像的那樣。

的確我沒有很多錢，可實際上，我每天的生活是忙碌而充實的，遠沒有我想像的那樣焦慮，我的想法和自以為是才是我壓力和焦慮的來源。實際上，錢不會因為我焦慮就滾滾而來，反倒影響了我的工作和賺錢的能力。」

「那你接下來準備怎麼辦呢？」

「今天對我幫助很大，主要有以下幾點：第一，我只覺得自己缺錢，但沒想過到底需要多少錢。

明確自己需要多少錢，心裡覺得安定了一些，至少有了方向。

第二，當您一步一步問我，究竟什麼時間為錢焦慮的時候，我清晰地看到自己焦慮和擔憂的時間其實很短，是自己給自己的生活罩了一片沒有必要的烏雲。

第三， 焦慮只會阻礙我實現目標，沒有任何幫助，我需要把精力用在有用的地方。」

「那以後再因為錢不夠而焦慮怎麼辦呢？「

「當再次意識到這個焦慮時，我會告訴自己這就是年輕人生活的必然部分。我會把精力放在對目標有幫助的事情上，用您的話說，就是行動治癒焦慮。」

人之所以恐懼和害怕，是給自己編織了一個可怕的未來，或者定了一個遠遠超出自己能力的目標，又急於實現自己的想法。目標的不清晰和不確定加劇了自己的焦慮。

當我們清晰客觀地知道自己的需求和能力，又能夠腳踏實地地去行動時，焦慮就會減少。

當出現困擾時，明確困擾的本質，用量化所佔時間的比重方法，會讓我們在迷霧中走向清晰，而清晰本身就會減輕焦慮。