老人腸胃不好該怎麼辦?
中國臨床營養網(lcyycc)
老人腸胃不好該怎麼辦?
文章來源:39健康網
人一旦上了年紀,就極易出現腸胃問題,其中消化不良、胃酸、脹氣、腹瀉等都較為常見,那麼,老人腸胃不適要注意些什麼呢?學會這些,幫助爸媽養好腸胃吧~
由於老年人的腸胃問題多為慢性病症,脾胃相對虛弱,因此不主張刻意進補。過度進補易礙胃滯脾,會導致脾胃負擔增加,因此在步入老年時,飲食把控尤為重要。
1、注意飲食衛生
平時一定要講究飲食衛生,不吃不幹凈的食物,不喝不幹凈的水。飯前、便後要洗手,進餐時最好餐具單用或用公筷。
2、要細嚼慢咽
老年人多牙齒不好,咀嚼能力差,食物往往未能充分咀嚼就吞咽到胃中,加之胃腸消化能力減退,更應細嚼慢咽,以減輕胃腸負擔。
3、進食要有規律,宜定時定量
每餐定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,有利於對食物的消化吸收。
4、少吃不易消化的食物
忌長期食用糯米、堅硬油膩食品、忌脹氣不易消化的食物,如干豆類、洋蔥、土豆、薯類以及甜食。這些食物應適當控制食用,以免影響胃的運動。
5、少吃生冷和刺激性強的食品
生冷和刺激性強的食物,對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,應盡量少吃。
6、少吃熏烤、腌制食品
這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質,所以不宜多吃或常吃。
7、少飲酒、要戒煙
煙、酒會損害消化道黏膜,並使消化能力減退,對健康極不利。
8、少吃高脂肪、高蛋白食物
老人需要補充優質蛋白質,同時也要吃動物蛋白,如蛋、奶、魚、雞肉等。但如果進食蛋白質、脂肪過多,也容易出現消化不良。
9、常吃蔬菜,適量吃粗糧
經常吃一些富含纖維的蔬菜,可以增加胃腸蠕動,防止便秘,有利於維護胃腸的健康、減少腸癌的發生。
但是老人消化吸收功能弱,吃太多粗糧會增加胃腸負擔,還會妨礙其他營養素的吸收和利用,因此要適量。
10、適度運動
根據自身的身體狀況選擇運動方式,如慢跑、散步等,可以起到促進胃腸道蠕動的作用。
11、注意安全用藥
由於部分藥物長期使用容易對胃部造成負擔,因此老人一定要遵循醫囑,安全用藥。
12、保持良好的心情
精神壓力以及不良情緒也會引起腸胃問題,因此保持良好的心情很重要,子女應更多的關注父母的心理狀況,幫助老人遠離老年抑鬱症等負面狀態。
提醒
由於其他疾病也會導致腸胃問題的出現,因此若老人經常出現腸胃不適,請儘早到醫院檢查,做到早發現、早診斷、早治療。
圖片來源:搜狗圖片
中國臨床營養網編輯部:王璐璐
本站動態欄:
※教你用1根勺子檢測腎,腸胃,呼吸道等是否有問題
※看看你的腸道屬於哪種類型?來對症下藥解決腸胃問題
※敲打這幾個穴位,理氣、養腸胃、護頸肩!
※腸胃不舒服 別被這些腸胃病嚇倒
※這4種腸胃病原來並沒有傳聞中那麼可怕
TAG:腸胃 |
※腸胃不好怎麼辦呢
※腸胃不好總是頭疼,腸胃不好該怎麼辦?如何緩解?
※腸胃不好口臭怎麼辦
※腸胃不好吃不胖怎麼辦?教你實用的養胃方法!
※老放屁的人是腸胃不好嗎?
※老人腸胃不好該怎麼辦?如何在日常飲食中注意?
※腸胃不好的人乳酸菌該怎麼喝才好!
※腸胃老不好、到底該咋辦?減輕腸胃負擔,這些食物作用真不小
※腸胃不好,怎麼呵護你傲嬌的胃!
※腸胃不好該怎麼調理?
※腸胃不好怎麼辦 五大方法幫你養好胃
※腸胃不好,該這樣呵護你傲嬌的胃!
※腸胃不好喝什麼湯?
※腸胃不好怎麼辦 吃這些幫女性打造健康腸胃
※孩子吃飯不香怎麼辦?教你幾招養好孩子腸胃!
※孕婦腸胃炎該怎麼辦?這些方法你應該知道!
※腸胃不好怎麼調理?這樣做改善腸胃吸收
※腸胃不好的人該如何調理?
※寶寶總吐奶,腸胃不好怎麼辦?