沒想到，生娃後我竟成了這樣的媽媽！

先來段小插曲：

當初想吃吃、想睡睡的我竟變成營養為上、熬夜看娃的媽；說走就走、乾淨第一的我竟變成牽掛多多、娃乾淨就好的媽；不能有一絲贅肉的我竟變成大腹便便的媽；酷愛shopping的我竟變成嬰兒用品控的媽......

但是，正是因為這，我才想說：謝謝你，孩子！謝謝你，媽媽！

當了媽才知道，哪怕再苦再累，也要給孩子足夠的依賴與安全感，全心地去陪伴。我不會催促你快快成長，而是要帶你去領略成長過程中沿途的迷人風光。

當了媽才知道，媽媽有多偉大，你付出了那麼多無私的關愛，卻從不計回報。雖然頭髮變白、皺紋加深，只要是我的事就全力幫忙，只盼望我過得健康幸福。感謝親愛的孩子，有幸與他們同行一段路，讓我們明白生命的意義。感謝親愛的媽媽，教給我們生活的技能，更教會我們如何去愛去擁有。

看完是不是頗有感觸那麼如果你對自己的產狀態不滿意，今天的妙計或許能幫到你，產後如何快速恢復呢？來看有什麼小秘密吧！想變辣媽的看過來撒———————————————辣媽攻略————————————————

怎樣護理產後皮膚？

產後許多媽媽會長痘痘，這是因為生完寶寶以後，體內雌激素和孕激素水平下降，產生了內分泌失調等等

妙招：

產後戰痘，首先要做到勤洗臉，化妝的媽媽一定要將妝卸乾淨，用溫水洗臉。還要勤做面膜，夜間護理也要特別注意。

皮膚護理很重要，補水永遠是王道，平衡肌膚水油分泌是關鍵（需根據自己的肌膚情況針對性做出護理，在墨黎這裡護理 的姐妹應該都知道肌膚護理需要的是一個針對性的護理改善）

平時要少吃辛辣、冷飲等刺激性食物，肥肉也要少吃。小暖跟你們再三強調的你們的，你們就不聽各種吃，好啦問題出來了，你又捉急

那麼問題又來了，這個時候就有姐妹站出來說：「我生完寶寶很多的斑斑怎麼辦」 「生完寶寶黑眼圈好嚴重怎麼辦」 『』還有肚子上的紋紋..........這種問題當然是來找小暖哇 ，針對制定屬於你的美麗方案

怎樣告別產後水桶腰？

媽媽們懷孕期間攝入大量營養品，就會導致過多脂肪囤積在腹部,幾個月下來，就成了水桶腰。一般媽媽生產完後體重會胖10-12斤，都是正常的。

妙招：

保持合理的運動，就能很快瘦下來。

產後尿尿「不聽指揮」怎麼辦？

產後媽媽們很容易遭遇排尿不暢、尿失禁等問題。

因為在懷孕期間，子宮是向下移位的，盆底肌肉也就會受到壓力的作用逐漸鬆弛，導致膀胱頸下降，壓力使膀胱頸關閉不好，排尿就出現了問題。

還有些初產麻麻會做側切手術，尿液中的鹽分常常刺激傷口，就容易產生尿尿的陰影。

妙招：

媽媽們要保持心情愉悅。

有意識地做縮肛運動，慢慢恢復盆底肌肉的收縮力，才能更快解決排尿問題……

保護子宮，因為在懷孕期間，子宮的變化是身體變化中最大的。

這有一套產後恢復操，能幫助媽媽們快速回歸美少女，一起學習起來吧。

呼吸運動。去枕平卧，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放鬆。

提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時盡量放鬆。

臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放鬆。

抬頭運動。吸氣時下巴盡量上抬，呼氣時下巴盡量向胸部靠攏。

仰卧起坐。兩腿屈曲，雙手平伸，吸氣時盡量使頭和上半身抬離床面，並盡量靠向雙腿，呼氣時身體緩緩平躺、腿部運動。吸氣時一腳底平貼床面曲腿，腳後跟盡量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。

今天分享的主題你學習到了嗎？那麼我們來聊一個辣眼睛的話題，拿出鏡子，告訴我產後的你恢復的怎麼樣？