立秋过后，最该吃的这几种水果，你吃了吗？

俗话讲的好「春天开花, 秋天吃果，生命轮回不能错。」秋天是收获的季节，各种水果都陆续上市， 秋季来了不妨适量吃点这几种水果，再合适不过！

梨

梨含有百分之八十五左右的水分, 大量的果糖、葡萄搪、蔗糖、苹果酸, 此外还含有蛋白质、脂肪、钙、磷铁等以及维生素B 、维生素C 等营养物质, 其营养价值在水果中是较高的。

梨具有降低血压、养阴清热的功效, 高血压、心脏病、肝炎、肝硬化病人, 如出现头昏目眩, 心悸耳鸣, 经常吃些梨大有好处。梨中含有多种维生素, 吃梨还能起到保肝和助消化、促进食欲的作用。

据我国药典《本草从新》上说: 梨「 性甘寒微酸」 ,具有「 清心润肺、利大小肠, 止咳消痰, 清喉降火,除烦解渴, 润燥消风, 醒酒解毒」 等功效。民间也一直流传有「 生者清六腑之热、熟者滋五胜之阴」 的说法。因此, 梨对肺结核、急慢性气管炎和上呼吸道感染的患者所出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤等症状皆有效。

柑橘: 有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效, 适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症, 榨汁或蜜煎, 治疗肺热咳嗽尤佳。

橘子中含有多种对我们人体非常有益的植物化学物质和黄酮类化合物，具有抗肿瘤、抗脂质氧化作用、降血脂、降血胆固醇，有助于加强毛细血管的韧性，降低血压、扩张心脏的冠状动脉。澳大利亚联邦科学与工业研究组织研究证明，吃一个柑橘类水果可使脑卒中发生的危险性降低19%，可有效预防心、脑血管疾病的发生。

在鲜橙汁中含有一种抗癌活性很强的物质-「诺米灵」，它能使致癌化学物质分解，抵制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物质对细胞核的损伤。

这样吃橘子不易上火

1，将橘子放在40℃-50℃的淡盐水中浸泡约5-10分钟。然后将橙子放入微波炉内小火热1-2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素、维生素C等，就可以渗透到橘子果肉里面去，既达到了美容的效果，又不容易上火哦。

2，蒸着吃也是非常不错的，将橘子放在40℃-50℃的淡盐水中浸泡约5-10分钟，然后把橘子顶部平着切，形成一个蛊，果肉可以试着用筷子戳几个小洞，然后把之前切掉的部分盖上去，放入盘子入蒸锅蒸15分钟左右，去掉橘子皮吃果肉，非常的清香美味哦。注意：吃橘子时，,不要把瓤外白色的筋络撕掉，它具有通络化痰、顺气活血的作用，是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，同时对久咳引起的胸胁疼痛不舒也有一定的辅助治疗作用。

葡萄: 中医认为， 葡萄性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。经常食用, 对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

葡萄中含的类黄酮是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可抗衰老，并可清除体内自由基。患有肝病的人常适量吃点葡萄，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。

葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，常食葡萄尤其对老年肝炎患者并伴有神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

葡萄含大量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌、绿脓杆菌、枯草杆菌均有抗菌作用，葡萄中还含有维生素P，可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等。

葡萄中含有天然的聚合苯酚，能与病毒或细菌中的蛋白质化合，使之失去传染疾病的能力，常食葡萄尤其对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用，而使人体产生抗体。

食用宜忌

葡萄适合体虚、贫血、高血压、神经衰弱、妇女、儿童食用；

葡萄含糖较高， 糖尿病人最好不要食用。

石榴有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者, 可作食疗佳品。

石榴汁中含有丰富的维生素B1、B2、Vc 以及烟酸、钾和植物雌激索，其中维生素C 的含量比苹果高1 ～2 倍，特别是植物雌激素对女性更年期综合症、骨质疏松症等疾病具有很好食疗功效。

石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。

石榴汁是一种比红酒、番茄汁、维生素E 等更有效的抗氧化果汁；可防止冠心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效；石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，可以起到抗衰老和防治癌瘤的作用。

石榴皮别再扔了，石榴皮其实还有这些好处！

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