道家虛靈功
道家虛靈功
道家
2016-12-08閱讀原文
養氣蓄能法
特點：不守竅，不守點，不走線，意行整體。
兩腳與肩齊寬，平行，松靜自然站立。兩膝微微彎曲，上身正直，含胸撥背，下巴微內含，眼睛輕輕閉上，露一線之光。
兩手「勞宮」穴意念打開，體會掌心「勞宮」穴和十指有微電流麻感；兩手輕輕抬起，胸前環抱，與肩平行，體會手下面有浮力感；十指相對，輕輕往外拉，又輕輕往裡擠，有互相吸引互相排斥感。拇指不要向上翹，兩手之間相距為10-20厘米，掌心朝里，距胸部約30厘米，成橢圓形。要求三圓：「虎口圓、掌心圓、肘關節圓」。自然呼吸，不要搞深呼吸，不搞憋氣，把呼吸調整到綿綿若存。全身放鬆，輕柔地晃動，轉動，面帶微笑，發自內心歡愉的微笑。體質虛弱者，可改為坐式抱球，時間3-5分鐘，有生物電麻熱感後，男士左手下右手上（女士反之），放置臍部靜養10-15分鐘。
預備式可練「調整上實下虛法」，結合吐納術「噓」字功，三線放鬆法，在松靜自然，心平氣和狀態修練「養氣蓄能法」。抱球15分鐘後，十指和掌心麻熱感明顯，放置兩腎部或臍部靜養收功，氣歸丹田，可結合咽津術鍛煉。
意念面朝東方，一輪紅曰從東方徐徐升起，滿天朝霞，天地曰月精華任我所取，歸我所用。全身血管擴張，血流量加速，氣血暢通；手上似抱著一個氫氣球，整個人似處於混混沌沌大氣團之中，宇宙天地之精華化為七彩光籠罩全身。聞到一陣陣檀香的香味，松柏的香味。電生磁，磁生電，整個人彷彿處於電磁場之中，麻酥酥的。在氣功態中混元氣團金光燦燦，人融化於光團之中。
道家強調「抱圓守一」。本功法是整體調整法，養氣蓄能，活血化瘀，適用於各種慢性病、疑難疾病、早期惡性腫瘤等治療。凡中西醫久治無效的各種慢性疾病，每天修練本功法四次，每次15-30分鐘，七天之內均可產生明顯療效。繼續堅持下去，潛心修練，還可激發人體特異功能，「內氣」充盈後可訓練發放「外氣」為他人治病。
本功法還適合強身健體，是武術高級內功的基礎。所以，年青人慾修練「外氣」功夫者，「養氣蓄能法」站樁球修練是首選之一。俗雲「百練不如一站」「大動不如小動，小動不如不動，不動之動，才是生生不已之動」可見站樁抱球的重要性。
強腎造精法
特點：練精還髓，補養先天之精
自然松靜站立，或坐式，兩手抱球有「外氣」麻熱電流感時，掌心朝里，放在腰部兩腎區。故又稱「休息式」。
意念滿天朝霞，陽光普照；松柏古樹，鳥語花香，口中似含一顆人蔘，唾液似清泉水般湧出，口中唾液滿一口後，意想化為毛毛細雨，打在心臟「蓮花」瓣上，「蓮花」上的水珠一滴滴地落入下丹田。兩手「勞宮」穴打開，「勞宮」穴發放出紫色光照射兩腎區；「看」到後背部自上面下有一條金黃色的「火龍」，骨髓內造血功能旺盛。整個人處在混混沌沌氣團之中，紫氣籠罩，融化於紫光之中。
提氣造血法
特點：升血壓，補中益氣。
松靜站立，含胸撥背，自然呼吸，兩手掌心朝上，以臍為水平線，呈手托球式。前後輕輕地晃動，頸椎胸椎腰椎一節節地揉動、蛹動。發自內心歡愉地微笑。
意念旭曰東升，一望無際的大海，海鷗在自由飛翔，四周松柏古樹，檀香味一陣陣過來。仙樂，鐘聲，彷彿進入神話般仙境之中。紫氣東來，天地曰月精華歸我所用，任我所取；後背部自上而下有一條金黃色「火龍」，造血功能旺盛，免疫功能提高，內分泌和性激素調整到最佳狀態。手上似托著一個氫氣球，整個人處於混混沌沌大氣團之中。
適用於低血壓，貧血，再生障礙性貧血，白血球減少症，腫瘤放療或化療後氣血激發調整。胃下垂，肝下垂，腎下垂，脫肛，五更泄等中氣不足疾病都可採用本功法調治。
健脾胃法
特點：健脾胃，補養後天之氣
松靜站立，自然呼吸。兩手掌心朝里，交叉相握，放置於肚臍「神闕」穴部位。男左女右，即男左掌心在里，右手掌心貼於左手掌背部。女學友們則反之，本功法可作為練功抱球後「氣歸丹田」的收功式。
本功法還可以在乘車船和飛機旅途中修練；也可在床上臨睡前或醒來後靜養修練。特別是工作勞累後，閉目靜養修練本功法5-10分鐘，精力迅速恢復。站坐和散步談心均可修練。希望各位學友堅持每天睡前15-30分鐘修練；特別修練「養氣蓄能法」後，意念兩手掌的「勞宮」穴打開，發出紫光照射肚臍部，這對各種慢性疾病患者恢復極為有利。
意念松柏古樹，鳥語花香，口中似含一顆酸梅，唾液似清泉水般湧出，滿一口後化為毛毛細雨，把五臟六腑清洗一遍。「看」到下丹田有一鴨蛋大小「火球」，裡面是紅光，中間是黃光，外面是白光，三色光之中呈太極圖式運轉。「看」到白光把內臟腑炎症消除，結石腫塊消除，癌細胞消滅；「看」到背骨髓內造血功能旺盛，紅血球白血球源源不斷地輸入到血管里。整個人處於混混沌沌大氣團中，體會人在氣中，氣在人中。
本功法還是修練武術內功和發放「外氣」訓練的百曰築基必修功法。
二、瀉法
適用於各種急性病和內臟炎症的調治，以及氣功修練預備式，便於氣血調和，進入松靜自然氣功態。瀉法虛靈功分為：調整上實下虛法、排風濕法二種功法。
1、調整上實下虛法：
特點：降血壓，平秘陰陽。
松靜站立，自然呼吸，兩手掌心朝下，十指相對，拇指與食指輕輕接觸，呈O形，手下似按一個氫氣球。練功預備式時可結合「六字真言」吐吶和三線放鬆法。
意念一輪明月當空，靜靜沉睡的大地，竹林，柳樹，荷花池塘，鄉間農田，聽到青蛙的鳴叫聲。月光沐浴全身，整個人融化於白光之中。「病氣」從腳底湧泉穴或腳拇趾大敦穴排出。高血壓患者輸入特定降壓信息，「看到」血壓開始下降，170、160、150、140、130，收縮壓降到130。下面舒張壓也在下降：110、100、90、80、70，血壓恢復正常，穩定在130/70毫米汞柱之間。
急性病，牙痛，發熱，高血壓和各種炎症，一般首選本功法。應結合吐噓字五遍，時間15分鐘，可產生療效。收功時改練「健脾胃法」或「強腎造精法」鞏固療效。
如果慢性病或練功時預備工，意念使整個練功程序保持一致性。
適用三焦實證和消炎止痛調整，如高血壓，頭痛，神經衰弱，失眠，心煩意亂，暴燥易怒，憂鬱症，神經官能症，發熱，感冒，咳嗽，三叉神經痛，腦震蕩後遺症，眩暈，青光眼，假性近視，老花眼，眼結膜炎，鼻炎，中耳炎，舌炎，口腔炎，扁桃腺炎，食道炎，支氣管炎，支氣管哮喘，心動過速，冠心病，心律不齊，急性肝炎，乙肝，肝硬化，膽囊炎以及食道癌，胃癌，肝癌等惡性腫瘤，紅斑狼瘡等疾病調治。
兩腳放寬，下蹲式，小腹內收，是減肥法，意念、：體內脂肪剩餘部分消失，轉換為能量；看到自己變苗條了，體重減輕至正常值；掌心朝下，手似按一氫氣球。十指扳動，拇指，食指，中指，無名指，小指輪流下按式扳動。一般每天可以減肥3至5兩。減肥功每天兩次，每次5-19分鐘，即可，收功時結合「強腎造精法」療效更鞏固。
2、排風濕法
特點：祛除風濕，疏經活絡。
松靜自然站立，自然呼吸，兩膝彎曲下蹲式。兩手掌心朝外，似按摩一個氫氣球，以腰為軸，輕輕地轉動。
意念全身汗毛孔打開，整個人似處於溫泉中，風寒濕氣從經絡往外排出。氣功態中體會「水」的溫度和「水」的浮力；全身發熱出汗感，微電流麻熱感自上而下流遍全身。
適用於風濕性關節炎，類風濕關節炎以及練功時手腳冷涼感（體內有風寒濕氣）練功經絡不敏感者久不「得氣」。
本功法結合「養氣蓄能法」和「健脾胃法」療效更佳。
虛靈功——超級靜坐
超級靜坐，通靈階梯三層次，雙手合十，觀心得道無為功。
一、通靈法
特點：混混沌沌，養血安神。
自然端坐方凳或靠背椅上，也可以自然盤坐、單盤或雙盤，但不強求某種靜坐姿勢。自然呼吸，含胸撥背，下巴微微內含，面帶微笑，兩眼輕輕閉上，露一線之光。拇指與中指輕輕接觸，呈O形，掌心朝上，放置雙膝大腿上。
意念十五的明月，月光灑在大地上，頭腦虛空，萬念消除；口中似含一顆酸梅，唾液似清泉般香甜，滿一口後化為毛毛細雨，打在心臟蓮花瓣上，蓮花瓣上的水珠一滴一滴進入下丹田；「看」到下丹田處有鴨蛋大小橢圓形金黃色火球，臟腑通明透亮；「看」到炎症消除，細菌病毒被吞噬消滅了；人融化於白色光之中，聽不到自己呼吸；肉體的概念、時間的概念也沒有了。在氣功態中進入混沌宇宙空間，有仙女，聞到一陣陣的檀香味，眼前顯現太上老君圖像、觀世音圖象。
各種慢性病和疑難雜症以及惡性腫瘤患者，上午站樁，下午靜坐練「通靈法」，均可收到良好療效。
久練本功法，眼前自然出現各色光，要內視光色引入下丹田，直至五臟六腑有通明透亮感，混元氣團也有通明透亮感。此時，自然激發出潛在的預感、透視、遙感特異功能。
二、悟空法
特點：虛空無，萬法皆空
自然靜坐或盤坐，面帶微笑，自然呼吸，兩眼輕輕閉上，露一線之光，雙手合十。
意念名山大川、古寺道觀，仙樂，太上老君、觀世音圖象越來越清晰。人在氣中，氣在人中，虛無飄渺，進入太陽系、銀河系，整個人融化於宇宙自然之中。
道家
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