您氣血足嗎？看中醫怎麼說

您氣血足嗎？看中醫怎麼說

聽老王說

2016-12-08閱讀原文

身邊很多人都說，每次去醫院，醫生都自己是氣血不足，要多運動，多吃有營養的食物。但是一提到氣血，大家都覺得是個很玄的東西。怎樣可以判斷自己氣血不足呢？在老中醫眼裡，氣血不足到底是個什麼樣子呢？

看皮膚：皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。

看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說「人老珠黃」。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足；眼白的顏色混濁、發黃，就表明獃滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

看耳朵：耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。人常說"耳朵大有福"，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

看手：無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

看牙齦：小孩子不明顯，主要是成人。牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

推薦三種補氣血的食物：

1、龍眼肉。民間熟知的補血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物！

2、玫瑰。玫瑰有很強的行氣活血、散瘀護脾的作用，所以很多女性都喜歡喝玫瑰茶來滋養身體。玫瑰花是一種珍貴的藥材，美容養顏，通經活絡，軟化血管，對於心腦血管，高血壓，心臟病及婦科有顯著療效。調和肝脾，理氣和胃。在《本草綱目》中已有論述。

這裡推薦玫瑰和蒲公英搭配。蒲公英有很強的解毒去火，利尿消炎的作用。蒲公英玫瑰一起喝更加溫補，還能在補氣血的同時，預防乳腺炎的發生。

3、黑棗干。棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3.7-3.9毫克之間，也算是補血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，讓機體對鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲湯、煮粥食用。