靜脈曲張是心臟病的前奏，7個「土方法」幫你搞定它！

當你發現，自己原本光滑的小腿上，開始有了彎彎曲曲、蚯蚓似的凸起，一條條血管呈現出「青筋畢露」的感覺，而且不管你怎樣放鬆都不會平緩下去。那麼，很有可能，靜脈曲張已經找上你，這種疾病在女性身上更為高發，女性懷孕、絕經期等荷爾蒙的變化，都有可能導致靜脈曲張。當然，男性的發病率也不低。隨著年齡越來越大，這種有遺傳傾向的疾病就有可能纏上我們，尤其是當你體型較為肥胖、缺乏運動時。

大家千萬不要以為靜脈曲張不疼不癢，只是影響美觀而已。事實上，它可能造成嚴重後果。因為，靜脈曲張形成的主要原因，是由於先天性血管壁膜比較薄弱，或長時間維持相同姿勢不變。由於血管壁薄弱，使得血液迴流不暢，累積在靜脈中，使得靜脈壓過高，血管就在皮膚表面凸出了。

但是，由於這些靜脈原本是負責把血液從身體運送回到心臟的，如果大量血液瘀滯在下半身的靜脈中，它們就不能回到心臟，參與正常的血液循環。等到平卧時，這部分血液可能瞬間迴流到心臟，給心臟帶來較大負荷。如果一個人原本心臟功能就不太好，影響就更大了，可能出現胸悶、氣短、憋悶、血壓升高等癥狀。

所以，如果有了靜脈曲張，我們還是要儘早治療。除了求助醫生，我們還可以使用一些自然療法，下面我們一起來看：

方法1：散步、做家務

讓你的循環系統更好地工作，當然，主要是腿部的循環系統。一些低強度的活動，比如散步，做家務以及腿部塑身運動等，效果都不錯。

方法2：抬抬腿

睡覺或休息的時候抬起你的腿，或者經常換換姿勢，經常走動一下，來確保你少遭受靜脈曲張的煩擾。

方法3：減減肥

如果你的體型較為肥胖，可以通過減肥，減少腿部的壓力，來減輕靜脈曲張。

方法4：捏捏腿

每天按摩，可以改善血液循環，你可能會發現，靜脈曲張就這樣神奇地減輕了。

方法5：彈力襪

穿上彈力襪，它會擠壓你的腿，也可以促進血液循環，讓腿部舒服很多。不過，在你穿彈力襪之前，一定要諮詢醫生。

方法6：吃橙子

科學健康的飲食也可以緩解靜脈曲張。比如，富含抗氧化劑的食物和柑橘類水果，能夠神奇地改變你的身體，改善你的血管健康；大蒜和生薑有助於分解纖維蛋白，這種蛋白會在靜脈曲張處形成堅硬的塊狀區域，所以它們也能緩解靜脈曲張癥狀。

方法7：擦點醋

你還可以採用非常簡單的小偏方——在靜脈曲張的地方擦蘋果醋，持續30分鐘，效果也相當不錯。

總之，靜脈曲張需要引起重視，並且只要你按照上面的7個方法進行操作，不僅能改善你的靜脈曲張，更會你的心臟有很強大的維護作用。

作者介紹：國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

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