你是在度日，還是在生活？

「有些人25歲就死了，但是要75歲才被埋葬。」這是美國政治家、科學家富蘭克林的名句。

這裡的「死」，只是個比喻。我們很多人過早地將自己安排進一個靜止的生活模式，在這種狀態下，可能也會看起來很忙，但並沒有在思考，只是在度日，而非在生活。

什麼是有意識的生活呢？暢銷書作家尼爾·唐納德·沃爾什說：有選擇的生活就是有意識的生活。隨意的生活是沒有意識創造的生活。

生活中，你是隨波逐流，還是知道自己要去往哪裡？

什麼會讓你開心，什麼會讓你覺得有意義？

又是什麼讓你悲傷、難過、害怕、憤怒、內疚？

你是否了解自己的情緒？又是否知道如何應對？

還是永遠只有一種粗暴的方式——讓你和周圍所有關係背離，讓你漸漸討厭自己？

其實歸根結底我們在無意識中生活，無意識生活很可怕，在習慣反應中著讓自己痛苦的循環。

已故美國作家 David Foster Wallace 2005年在Kenyon college畢業典禮上做的演講。在這段名叫《這是水》（This is Water）的視頻中，他頭一次跟人說起平凡生活的困境，我們是如何被無意識生活所影響的。

《This is Water》

無意識生活的後果有哪些?

1、嫌棄自己的愛人

看不慣愛人的行為、習慣，認為他做事情的方法不妥，總覺得他是在你作對，不夠關心你。

我們會嫌棄自己的愛人，而本質是嫌棄自己的生活，對自己的現狀不滿意，同時又不知道如何用自己的力量改變，希望愛人能夠將自己從不滿的深淵中拯救出來，如果期望無法兌現，愛人就成了自己發泄不滿的對象，覺得愛人窩囊、沒用。愛人不是你攀岩榮華富貴的階梯，即便攀上去了，也有寄生的味道。有本事，自己創造。

2、有時會走向自我毀滅

有時候會覺得所有的事情都沒有辦法承受，認為只有死亡或者消失才能夠應對所面臨的的困境。

很多時候，自我毀滅是我們以為自己的資源超過了所面臨的困境。而事實上，這是一種幻覺的假象，不管是誰，當我們深陷痛苦時，就會如井底之蛙，看到整個的天空布滿黑雲，無望無助。而現實是，只要靜下來，給自己一點時間，有一些支持，方法一定比問題多。看到無數生命因陷入誤區而使生命消失，不勝痛惜。

3、認為別人活得比自己精彩

朋友A找到了她的白馬王子，朋友B拿到了自己想要的offer，朋友C的生活真好，可以常常出國旅遊，有時候覺得自己要是像誰誰就好了，以為別人的生活比自己的精彩。

其實，第一，別人的生活精不精彩和你毫無關係；第二，到底精不精彩你也不知道；第三知道了又能怎樣，你不還得過自己的日子。所以要比就和自己比，今天是否比昨天有所成長？

4、覺得自己做的總是錯的

哎呀，怎麼辦？那件時間因為我的欠缺考慮給搞砸了；老公有因為我的一些做法讓他生氣了；領導交代給我事情我給忘記了，怎麼辦？這一切都是我的問題，我做不了任何的事情。

我認為沒有人想做錯事，沒有人想刻意搞糟自己的生活，我相信每個人在每一個時刻都想為自己做最好的決定。過去的決定也都是基於我們彼時彼刻的能力、資源、智慧、信息和所處環境做出的最好的決定，沒人可以預測未來，所以不管過去發生了什麼，都要放過自己！不必去糾結對錯。每一件事都是通向智慧的機會。

5、害怕遇到困境

我們總活在擔憂未來的恐懼中，工資無法承受自己想要的生活，孩子考不到好的大學，合作總是無法談下來。

我們總以為幸福是得到自己想要的一切，其實幸福是終於知道：人生得意時少，失意時多；如果能在變換無常的生活中，學會遇到苦難和不如意，不對抗、不逃避、不抱怨，改變能夠改變的，接受不能改變的，那麼人生不管如何跌宕起伏，我們都能獲得寧靜和諧。

6、習慣性負面解讀一件事

老公沒有給我做飯，認為他不愛我；朋友說了一句無心的話，認為他對我有意見；同事安排工作給我，認為他想控制我；父母嘮叨，認為他們是多管閑事，等等。

生活中所感受和看到的一切，其實和別人關係不大，是我們自己對過去、現在和將來各種解讀和評判的寫照。當我們感到困惑時，如果能夠知道問題的源頭，我們就不會把時間和精力用在指責抱怨、與外界對抗上，而是尋求力量、智慧和愛來解決。很多時候，當靜下心來，答案和解決方法就會自然浮現出來。

無意識生活常常消耗著我們的時間，好像每天、每月、甚至每年都有忙不完的事。必須做的、不得不做的、想做的、和重要的事情佔據了所有的時間。忙完了除了疲倦沒有其它感受，日子就這樣過去了。我認為最重要的事就是滋養身體和心靈。

把所有的時間和精力都用在：

發現自己喜歡做什麼、擅長做什麼？

你所喜歡和擅長的是否能使別人的生活和工作變得輕鬆、有效？

你還需要增加什麼知識和技能，全力以赴學習提高自己。

時間是唯一不可替代、購買的資源。你對別人攻擊、指責和抱怨，損失的是自己不能再有的資源。所以沒什麼時間，也要有靜心、動身的時間。每天給自己30分鐘時間來靜心，反思自己、成長自己、看清自己，過自己喜歡和滿意的每一天。

在繁瑣無聊的生活中，時刻保持有意識（Self-awareness），知道什麼對你是重要的，學會控制你的想法。活出不一樣的自己吧！

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