懷孕期間該吃些什麼？看看這五大食物對寶媽身體大有益處
懷孕期間吃什麼有益是很多準媽媽關心的問題，孕期是一個較為特殊的時期，因此在飲食上更有著特殊的要求。對孕婦有益的食物可以適當多吃、常吃，但也不可過量。以下是5大對懷孕有益的食物。
1、木耳：木耳有黑木耳和銀耳兩種，有潤燥利腸、涼血止血之功效，可滋腎益胃。
2、大蒜：大蒜含有多種營養物質。孕婦吃大蒜有益健康，但不宜過多生食大蒜，以免刺激胃腸道，引起不適，甚至傷肝損目。有胃、十二指揚潰瘍的患者更宜少吃。
3、核桃：核桃的營養價值和藥用價值都較高。每千克核桃仁相當5千克雞蛋和9千克鮮牛奶的營養價值。中醫認為，核桃有溫肺、補腎、益肝、健腦、強筋、壯骨的功能，準媽媽經常食用核桃仁，可促進胎寶寶骨骼、毛髮和細胞的生長發育，還可預防妊娠期高血壓症候群的發生。
4、海帶：海帶屬海藻類食品，含有蛋白質、胺基酸、維生景、無機鹽、微量元素等多種營養素，特別是碘的含量非常豐富。孕期（www.mami51.com）及哺乳期婦女需要補充足夠量的碘元素，以滿足機體的需要。
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