春季孩子感冒頻發 家長切勿走入誤區 下篇

《春季孩子感冒頻發 家長切勿走入誤區【上篇】》講述了孩子感冒的起因及家長易進入的誤區，今天我們來看看家長可以如何預防孩子春季感冒。

適時適度增減衣物，保證寶寶體溫恆定

天氣雖然轉暖了，但是早晚溫差較大，家長也不可以太快的給寶寶減少衣物，"春捂秋凍"，應該適度的給寶寶捂一捂。

春季孩子在活動前或進入溫暖的室內時應脫去外衣，需要注意的是，如果孩子感覺到熱或者已經出汗，不能馬上將衣服脫掉，需要等待自然消汗後再脫。

充分飲水，促進孩子體內代謝

春季天氣乾燥，一定要保證孩子的飲水量，飲水量不夠很可能加重孩子咳嗽的癥狀。幼兒代謝旺盛，需水量大，要適時為孩子補充水分。

白開水是最適合孩子的飲品，尤其是25℃左右的涼開水可加快代謝，促使體內廢物的排出，增加體內血紅蛋白含量，提高免疫力。

均衡飲食，養成健康生活習慣

孩子偏食、挑食對生長很不好，因此要養成良好的生活習慣。

家長要注意葷素搭配，保證孩子的生長發育需求，讓孩子做到平衡膳食。

春季要吃好早餐，使體內產生足夠的熱量可增加禦寒能力。

飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食慾。

多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、鮮橙汁等以促進胃液分泌，增進食慾；多食含維生素C、E的食物，如草莓、蘋果、萵筍、油麥菜和菜花等，預防感冒的發生。

加強身體鍛煉，增強抵抗力

戶外活動是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。

在春光明媚的日子，多帶孩子到戶外或公園走走，既能得到日光照射殺滅細菌，又能呼吸到大自然的新鮮空氣，排出肺里的濁氣，還能愉悅身心，增強孩子免疫功能。

另外，適當參加一些室外運動如慢跑、做操、打球等，孩子活動量大了，身體得到鍛煉，不僅食慾和消化好起來，體質也會增強，就能抵禦住病毒的侵襲。

勤洗手少摸臉，保持好的衛生習慣

家裡有人患感冒時，其觸及的電話、門把手以及毛巾等都有可能沾染上流感病毒，因為流感病毒除了經空氣唾液飛沫傳播外，感冒患者摸過的東西也是很重要的傳染物，並且病毒可在這些物體上存活達3個小時以上，所以讓孩子養成勤洗手的好習慣，就可以減少病毒在手上停留的時間，避免感染。

另外還要盡量少摸臉，因為手是病毒最容易觸及的地方。

在感冒多發的春季，還要少帶孩子去公共場所。

勤開窗，多換氣

初春，雖然天氣還是乍暖還寒，還也要經常開窗通風，讓室內空氣流動起來，把病毒驅散，以減少感冒傳播的機會。

尤其是孩子的居室，要經常換換空氣，每天至少通風3次以上，每次20分鐘左右，（風和日麗的天氣通風時間可長些），保持室內的空氣新鮮。

不幸患感冒，休養很重要

一旦孩子不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開水，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效。

溫水擦浴可以降溫散熱。要擦大血管處，散熱快。比如頸部，腋下，腹股溝處。

感冒沒有特效藥，只要多喝水、多休息，如果沒有其他併發症，時間一到自然會好，不必著急求「速效」。 但如果發燒超過39度，就一定要及時就醫!

寶寶感冒預防食譜

蟹棒小油菜

油菜為春天應時蔬菜，含有大量胡蘿蔔素和維生素C，有助於增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高。

原料：蟹棒200克、油菜100克。

調料：鹽、植物油、蔥、姜、水澱粉各適量。

• 
  

  製作方法：

1、蟹棒洗凈，瀝干水分，切塊;蔥、姜分別洗凈，切成末;油菜洗凈，切段，用沸水焯燙，撈出瀝水。

2、鍋置火上，放適量植物油燒熱後，下入蔥末、薑末爆香，加蟹棒塊煸炒。

3、再放入油菜段炒至熟，加鹽調味，用水澱粉勾芡即可。

寶寶感冒調理食譜

紅薯煲芥菜

芥菜是春季的時令蔬菜，含維生素C較多，維生素C可提高中性白細胞和淋巴細胞的殺菌和抗病毒能力，減輕感冒癥狀和縮短病程；紅薯含維生素C及β-胡蘿蔔素，保護上皮組織和呼吸道黏膜。

原料：紅薯250克，芥菜150克。

調料：鹽、調味料適量。

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  製作方法：

紅薯去皮切小塊，芥菜洗凈，同放入鍋中，加適量清水，煮至紅薯熟爛，加鹽調味即可食用。（適用於風熱感冒）

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