孫儷稱濕氣重，微博分享「祛濕古方」受追捧

健康 03-31

春季由於陰雨天、回南天的影響，濕氣重成了熱門話題，尤其是廣州人民叫苦不迭，濕氣重導致人們疲乏倦怠，還極容易生病。不止普通人深受濕氣困擾，娘娘孫儷近日也自稱濕氣重，還在微博上分享了自己的祛濕食療方子，說是效果不錯。

孫儷稱濕氣重，微博分享「祛濕古方」受追捧

孫儷分享的祛濕小方很值得推廣！陳皮祛痰濕，薑汁有辛散的作用，都是除濕氣的「小能手」!不過因為此方比較熱，容易上火的人不可長期喝。

測一測：你體內的濕氣有多重？

1、頭油、頭屑多；眼屎多；眼睛渾濁不清澈；

2、面發黃髮暗、油膩，易長痘痘、膿包；

3、口乾口苦口臭，小便黃，白帶多，色黃。體味大。

4、要麼便秘，要麼便便黏黏的，沖不幹凈；

5、每天早上該起床的時候還覺得很困，頭上像有東西裹著，打不起精神。

6、舌質紅，舌苔黃膩。

濕氣重，還有哪些好的祛濕方法

濕邪也分內濕和外濕。

孫儷稱濕氣重，微博分享「祛濕古方」受追捧

1、外濕的處理辦法

外濕與氣候變化和居住環境有關，比如淋雨、洗冷水澡等，」濕寒和濕熱，都屬「外濕」範疇，容易引發關節痛、風濕和類風濕等疾病。

【祛濕辦法】可通過運動、拔罐、艾灸等方法祛除濕氣。

2、內濕的處理辦法

內濕主要指的是人體內臟腑功能出現異常，尤其是脾胃不和。脾胃是運化水濕的「大總管」。我們平時喝的水滿足人體需要，滋潤到全身，就像澆花一樣。但當人們脾胃失調，水分排不出去停留在體內，就容易形成濕氣。

【祛濕辦法】運動、針灸和食療是去內濕的最好辦法，針灸的話，主要是針對足三里、陰陵泉和三陰交三個穴位，而食療方面，不妨參考下廣東人的祛濕食譜，在飲食里加入車前草、馬齒莧、淡竹葉、雞骨草、木棉花、魚腥草等祛濕藥材和薏仁、紅豆、冬瓜、扁豆、鯽魚等食材。

若是濕氣重已經傷及脾胃，如食欲不振、脹氣疲乏、消瘦或肥胖、女性白帶多等，則需要加入芡實健脾，也可以直接購買袋泡茶形式的芡實薏仁茶，像亦舒堂薏仁茶，薏仁、紅豆、芡實都是不容易煮爛的食物，袋泡茶的工藝更能發揮功效。

一點提醒

食療祛濕的方子一般是寒涼屬性，女性經期不要喝。如果濕氣重的癥狀好轉了，最好停止，以免傷了陽氣，變成氣虛體質，廣東人長期喝涼茶，其實有些過了。

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