幫孩子增強自信、提升自尊，這些方法既有效又有趣~
文 | 節選自《創造力——孩子成長的第一要素》
著 | 吉姆索拉迪爾 ＆ 碧雅索拉迪爾
譯 | 洪敏 圖 | 源於網路 編 | 叮噹
小編插嘴
最近，有很多家長向羅老師諮詢孩子膽小、不自信的問題，所以小編今天為您選了這篇內容——主要講家長如何在日常生活中帶領孩子做一些事情或活動，來培養和增強自信心。一定有人會說：中國的父母可能不太容易做到。小編最初也有些糾結，但是最後仍然決定將這些活動分享給大家，這些活動需要家長帶領孩子持續的堅持、家庭成員的共同參與以及父母正能量的心態，而這正是很多中國家庭所欠缺的。
如果覺得不可能，就不會行動，如果不行動，就不會看到成效……
培養強烈的自信心，不需要令人炫目的成就。孩子的自信心萌芽很早，然後逐日遞增，在每天的任務中會不斷增強。一件做對的事情、一個達成的目標或者父母的鼓勵都能培育孩子的自信心。
下面是增強孩子自信心的一些有趣和令人振奮的技巧。試試它們！它們不僅有效，還很有趣！
①
優點手掌
把每個家庭成員的手畫在一張白紙上。孩子很期待他人的正面評價，特別是大人的表揚。通過這個練習，你能有趣地提供和獲得積極的反饋。
方法就是大聲說出和記錄下每個人的優點，把這些優點寫在那個人的手掌的圖畫上。把手掌寫滿，每個手指上至少寫一條！每個人獲得的評語數量一樣多。
優點手掌練習也適用於成年人聚會。有什麼比朋友的表揚更能讓你銘記那個可愛的夜晚呢？
②
「我愛自己」的海報
有時候我們會全神貫注，不斷練習和努力提高，力求做的更好，這時，我們會不由自主地感到自己永遠都不夠完美。其實我們已經會做很多事情了，我們忘記了自己實際有多好。
當你的情緒需要振奮，或者你的孩子需要一點鼓勵，需要提升一點自信的時候，你們整個家庭可以做一張關於自己的海報，命名為「我愛自己」。
每個家庭成員，包括成年人在內，製作自己的海報。可以用一張大白紙做背景，或者將許多張小紙粘在一起。畫、寫、貼上所有你喜歡自己的東西，你還可以使用筆、剪刀、膠水和圖片、照片、剪報等其他工具來豐富內容。海報的主題和名字就是「我愛自己」。這張海報會告訴你：你的優勢在哪裡，你有什麼才能和你什麼時候狀態最佳。你們可以談談學校、工作、愛好、朋友、假期、日常生活、食物等，天馬行空，任你馳騁……
③
我們是出色的家庭，因為……
家庭因為各種原因顯得奇妙和獨一無二。為什麼你的家庭出類拔萃？
可以安排大家坐或站成一個圈，每個人輪流完成一個句子——「我們是出色的家庭，因為……」。多做幾輪，不斷地相處新答案，答案越多越不同越好。這個活動練習旨在提高孩子的自信心，增加家庭凝聚力，學習欣賞已經存在的美好事物，而且感到樂在其中！還有一點額外的好處，大人的自信心也在愉悅中提高了。
④
好情緒期刊
每周一次，或許周六或者周日晚飯之後，家庭的每個成員當提交他的《好情緒周刊》。大家在期刊上寫下本周五件令人開心的事，或者一周當中任何美妙的事情。
如果孩子還小，你可以讓她們畫圖，或者由他們來講，你負責在期刊上寫下他們的感受。你也可以通過回顧每天都做了什麼事情，來幫助他們回憶本周發生了什麼事情：玩了什麼遊戲，去了哪裡？學校或者幼兒園發生了什麼事情？吃了什麼好吃的？拜訪了哪些朋友？等等。
《好情緒周刊》的重點在於聚焦積極的事情。我們常常淹沒在不高興的事情上，沒有留意到美妙時刻已經悄悄溜走了。《好情緒周刊》的理念就是幫助你記住高興的時刻。還有什麼比懷著美好的情緒入睡更美麗的呢？
⑤
煩惱娃娃
當有什麼事情困擾你的孩子時，可以買一個小娃娃，很小、可以放在這頭下面的那種，然後把它交給孩子。告訴孩子可以在晚上睡覺前把他的煩惱告訴煩惱娃娃聽，然後把娃娃放在枕頭下面。早晨醒來，煩惱就消失了。你自己也可以試試，它對成人同樣管用！
⑥
此技巧的目的就是認識你的長處，幫助你意識到不同的人有不同的特長。你需要一個評估表，例如下面這個：
給自己的實力打分
如果你有幾個孩子，找出每個孩子的獨特長處。你可以把它們列在書頁上或是黑板上，結束時你可以強調每個人都喲自己的長處，不同的長處是互為補充的。
⑦
清晨強心劑
在你睡覺之前，想一件與你以為家庭成員有關的事情。想像那個人一天幹了什麼，有哪件是你喜歡的。把它記錄在紙上或者畫幅小圖片記錄下來，在第二天早餐時告訴他，或者把早餐準備好，然後把紙條或圖片放在他的座位上，給他一個驚喜。還有什麼比這個作為一天的開始更振奮人心的呢？你能想出更好的，讓人一日之始就歡呼雀躍的做法嗎？
⑧
POD —— 一天都是表揚
想想孩子一天要聽到多少次「不」、「不準」或其他否定類話語。當他犯錯了、又遲到了、衣著邋遢、又欺負妹妹、不聽大人的話、沒做功課、挑食、吃太多糖、不準時上床睡覺，他就聽到這些話。
這些話永遠說不完。
怎麼樣？沒變化，明天還是如此。
但是如果你試著一天只說表揚的話呢？留出一天全是表揚，看看會發生什麼，忘記所有的不準和否定的評論。別在意孩子做了哪些錯事，只告訴他什麼做對了，什麼做的很好。
如果你注意表揚孩子的一些行為，會發生什麼？第二天你會得到更多！
不管多小的事情，都給孩子一點表揚：你穿的襯衫不錯；白天和晚上都刷牙，一次刷滿兩分鐘，表現不錯；你今天功課做的不錯；你地理作業很有創意；你好一會兒沒和妹妹打架了，這不是很好嗎？你今天地板上的玩具清理得多整齊呀！
儘可能具體一點，這樣孩子就可以清楚了解他如何做才能令你滿意。你會看到孩子對表揚的反應，下次你繼續這麼做就行了。
⑨
拋棄消極的想法
這個技巧就是幫助你拋棄那些消極得想法。你可以重複使用這個方法，特別是當你的孩子從學校垂頭喪氣地回來，不說話徑直回房間的時候；或者在孩子感覺生活支離破碎，希望你給他一個熱情的擁抱的時候。
讓你的孩子在一張大紙上寫下所有的令他煩惱的事情，那些他認為自己犯錯或者困擾他的事情。他需要把所有的消極想法逗寫在紙上，所有的事情。任何一個不高興的念頭都不能停留在他的腦海中。
當孩子把這一切都寫下來後，你們一起來審視這些念頭，相互討論，盡量把這些消極念頭轉向積極的方面。你引導談話，讓孩子自己找出解決辦法，然後把紙張揉成一團，踩扁它，丟掉牆上去們最後撕成碎片！消極想法就徹底成為過去了。
⑩
三顆星星一個願望
「媽媽，媽媽，覺得我畫的怎麼樣？」「媽媽，你角兒我這次測試考得好嗎？」「爸爸，你認為我這次足球賽表現如何？」
當你給孩子反饋時，記住「三顆星星一個願望」的原則。首先說說你認為什麼是好的，然後問問孩子的意見。對孩子做得好的三件事，獎勵他三顆星星，然後，向孩子提出一個願望，告訴孩子一個他可以繼續努力的方向；或者換種方式，現實願望，然後是星星，肯定的信息給人留下的印象最深。
當你給予孩子積極評價時，你要以最委婉的方式來正確表達你的願望。
練好的自信是你能誒孩子的最好的禮物之一。
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——羅玲
羅玲的空間
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