孕婦什麼時候吃核桃最好？竟然是。。。

核桃含有豐富的營養，很多女性朋友一旦有寶寶了，周圍的一些朋友都會建議說吃點核桃好，但是孕婦吃核桃的時間也有學問的哦。

核桃對孕婦和寶寶的好處

核桃的營養豐富，每百克含蛋白質15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。

孕婦吃生核桃好，因為生核桃是原味的，天然的，而且營養豐富，它沒有經過任何加工處理，保持了純天然的營養原素。孕婦吃生核桃好，因為核桃他屬堅果、乾果食品，成熟後，脫去第一層綠色的外皮，就剩下堅硬的外殼，經過自然涼干，即成乾果。敲碎堅果外殼，就露出了核桃仁，可以直接食用，也可以用來炒食、壓榨等。

孕婦什麼時候吃核桃最好？

一般三四個月的時候吃點比較好，也就是從從胎兒期26周開始至出生後2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網膜發育十分重要的階段。孕婦什麼時候吃核桃最好？在一天的哪個時段吃最好？一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇製作一些點心在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可。

以上內容解答孕婦什麼時候吃核桃最好有了一個大概的了解。其實，除了核桃這類營養物質之外，孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸，同時也可以選擇一些營養素片，為寶寶增加營養。

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