想要孩子長高高， 到底是爸爸功勞大還是媽媽，家長都驚呆了！

北京大學兒童青少年衛生研究所李玉玲等人2005年發表在《中華預防醫學雜誌》（2005年第39卷第5期）上的研究顯示，男女性身高的遺傳度分別為0.89和0.87，男女性的身高、坐高和體重指數的遺傳度差異無統計學意義。由此可見，父母對孩子身高的遺傳影響是不相上下的。

遺傳學專家看來，孩子的成年身高75%取決於父母的身高，25%取決於外界因素。不要小瞧「後天增高」因素。如果夫妻雙方都個子不高，那麼生出大高個孩子的可能性肯定是比較小的。但是，如果能好好把握住那剩下的25%的發展空間，孩子完全有可能將他的身高潛力發揮到最大。

那麼，我們怎麼把握住這些外部因素呢，哪些外部因素影響大？

1、營養均衡的孩子蹭蹭長個兒

如果能做到營養均衡，合理膳食，不挑食，平衡蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質和微量元素等的均衡攝入，那麼孩子的長高可能性就要增大很多。給大家推薦兩個特別有助於「後天增高」的食物：牛奶和魚。

2、睡眠質量高的孩子長得高

孩子進入深度睡眠後，腦垂體會產生一種生長激素，睡眠質量越高，這種激素分泌得越好。孩子長高的可能性就越大。因此，一定要讓孩子養成晚上9點前入睡的好習慣，寧可早上起得早，也不要晚上睡得晚。

3、多運動促進孩子骨骼生長

經常參加戶外活動的孩子，尤其是跳躍性較強的運動，比如籃球、跳高、排球、跳繩等。由於經常接觸到陽光，有利於身體骨骼鈣質的吸收，也可促進身高發育。

4、精神愉悅的孩子長得快

家庭幸福精神愉悅的孩子身上，總能看到一股蓬勃的生機。科學證明，一個幸福的家庭確實有助於孩子的生長，因此，家長有義務為孩子營造一個健康、寧靜、平和的家庭環境，讓孩子健康愉快地成長。

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