孩子的身高，到底是取決於爸爸還是媽媽？

育兒 05-22

想必大家一定都聽過這麼一句俗話：「爹挫挫一個，娘挫挫一窩」。

按照這個說法，貌似媽媽對孩子身高遺傳影響更大。但真相真的是這樣嗎？

小編必須要為矮個子的媽媽平反一下，身高這種事還真不是咱媽媽們說了算。想把孩子矮的鍋讓我們媽媽一個人背，我們是拒絕的。

真相在這裡

據北京大學兒童青少年衛生研究所李玉玲等人2005年發表在《中華預防醫學雜誌》（2005年第39卷第5期）上的研究顯示，男女性身高的遺傳度分別為0.89和0.87，男女性的身高、坐高和體重指數的遺傳度差異無統計學意義。由此可見，父母對孩子身高的遺傳影響是不相上下的。

在遺傳學專家看來，孩子的成年身高75%取決於父母的身高（是父母共同作用的結果），25%取決於外界因素。

換句話說，遺傳決定孩子身高的發展潛力，而外界環境因素決定遺傳潛力的發揮。

所以說，孩子身高這種事爸爸媽媽都是逃不掉噠。父母身高已經無法改變了，所以要想孩子身高有所突破，重要的是剩餘25%的努力空間。

1、保證睡眠時間

人的生長激素主要是在睡覺時分泌。因此，正在發育的少兒一定要保證充足的睡眠，這非常有助於身體的增長。

家長應該幫助孩子合理安排時間，不要因為玩或過度的學習影響正常、充足的睡眠。可以睡覺前喝一袋熱鮮奶，促進睡眠也生長激素的分泌。

2、補充微量元素

微量元素是身體生長的重要物質，尤其是鈣鎂鋅這三種微量元素，是骨骼組成的主要物質。可以多吃微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品，以及富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。

另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。

3、多多運動

運動有利於孩子增高長高，建議家長不僅僅注意孩子的學習，還要注意孩子的體育運動。少兒放學寫完作業後可以到戶外活動，比如：打羽毛球、踢足球等。周六、日抽出一定的時間讓孩子到戶外活動曬太陽。

注意：①不要練習舉重等壓迫身體的活動。②活動不要過度，不能太累，過度疲勞也有礙生長。

在這裡，還要提醒大家2個常見的關於孩子身高的理解誤區。

溫馨

提醒

父母個子矮，孩子一定長不高？

當然父母是孩子身高的重要決定因素，但並不絕對的。我們也常常看到有些家庭，父母個子都不高，孩子長得很高的。

所以身材矮小的父母千萬不要認為自己都不高，小孩必定長不高，當發現孩子身高過矮要及時去醫院檢查，否則會錯失治療機會。

小孩早期生長緩慢，後期一定會追上？

生活中，我們經常會發現，尤其是男孩子，可能初中的時候還矮矮小小的，等到了高中個頭竄著長。其實，那是因為青春期是孩子身高發育的高峰期。

兒童的成長發育過程是有階段性的，嬰兒期（指從出生至1歲）身高增長迅速，為每年23厘米～25厘米；幼兒期（1歲後～3歲）身高增長速度為每年8厘米～10厘米；穩定期（指3歲後至出現青春發育前）身高增長速度相對較穩定，為每年6厘米左右。青春發育開始，大部分孩子的身高有一個增長高峰出現，此時身高增長在青春發育早期可達到每年15厘米～18厘米不等。

影響身高增長的因素是綜合的、複雜的，不同的影響因素會造成不同的結果。部分家長由於受到早期不長、後期長的糊塗觀念的影響，待到發現孩子已經16歲或18歲，仍比其他同學矮時才去就醫。此時增高時機已過，只能空留遺憾。

最後，送給大家一個根據父母身高測試孩子身高的公式（單位厘米），以供大家簡(bu)單(yi)參(ding)考(zhun)~