祛濕，別再迷戀薏米紅豆了！真替你們擔心。。。

健康 04-20

【導語】

芊兒看過太多小主，舌頭一伸，哎！「體有濕啊！」尤其是南方地區的小主們，中招幾率更高。有濕氣怎麼辦呢？

當然是要祛濕，一說起祛濕，很多人馬上想起薏米紅豆，天啊，芊兒真為你們擔心！

什麼是濕氣？

中醫分為水、濕、飲、痰。

濕氣的特質：性屬陰寒，易傷陽氣，其性粘滯，纏綿難去。

簡單來分，濕氣有兩個來源。外濕和內濕。

外濕來源於外界氣候，所以沿海、江城市者，體內多濕氣。

內濕主要來源於脾虛，脾胃虛弱之後，不能夠運化吃進去的食物，這些沒有被運化的食物，堆積在體內，生成了濕氣。

脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，形成惡性循環。

祛濕，別再迷戀薏米紅豆了！真替你們擔心。。。

怎麼祛濕才正確？

物理學中，關於水汽蒸發速度的三個決定因素：氣溫，氣流，面積。祛濕的道理，是一樣的，不過在中醫理論里，「氣溫」對應「溫法」，「氣流」對應「理氣法」，「面積」對應「發汗法」。

①【溫法】濕氣性屬陰寒

《內經》說：寒者溫之；《傷寒雜病論》說：痰飲當以溫葯和之。說明，溫法是治療濕氣的根本大法。

②【理氣法】

人體內氣走得不順，容易生濕氣。濕氣又阻礙氣的運行，形成惡性循環。久坐傷脾易生濕。所以祛濕，要理氣，要讓全身氣血通暢。

③【發汗法】

皮膚是人體面積最大的器官。讓濕氣，通過出汗的方式，從體表散布出去，但不建議劇烈運動發汗。

祛濕，別再迷戀薏米紅豆了！真替你們擔心。。。

為什麼不能再迷戀薏米紅豆了？

我們來看紅豆薏米粥屬於上面三種的哪一種呢？都不是！

祛濕要溫，紅豆和薏米都屬性微寒性；祛濕要理氣，但紅豆薏米皆寒，寒性的藥物會影響氣的運行；祛濕要發汗，紅豆和薏米都不能發汗；另外，祛濕還要健脾，炒過的薏米才能健脾，因為炒用能夠減輕它的寒性，但紅豆健脾的作用微乎其微。

有些小主可能不服氣了，會說「我一直喝薏米紅豆啊，祛濕效果感覺挺好啊」。

濕氣其實也分很多類型，有一種類型是濕熱，喝了寒涼的薏米紅豆，把濕氣熱氣壓下去了，彷彿癥狀減輕了，但實際上，把脾給傷了，脾胃的正常運作，運化食物，是需要陽氣的，而寒涼的食物和藥物，會損傷陽氣，所以這類人對濕氣的抵抗能力是越來越弱的。寒濕並不是祛除了，而是從此沉澱在身體里了。

巧妙搭配，薏米紅豆有很好的功效！

不過，巧搭配，薏米紅豆不但能祛濕還能健脾紅豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的葯，搭配起來才行的，搭配什麼好呢？

芡實！芡實性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。

除了搭配芡實外，紅豆也要換成赤小豆，薏米紅豆祛濕的方子來自中醫，但中醫的「紅豆」指的是赤小豆，赤小豆健脾利濕，消腫解毒，功效較強，而紅豆主要供食用。

芡實、赤小豆、炒熟的薏米三者搭配，既健脾又祛濕，平常怕冷的小主往往多伴有濕熱或虛熱，為了去濕熱而拚命喝涼茶，只會越喝底子越寒，以後就越容易上火。

所謂的「怕上火，喝xxx」，那是涼茶啊，都是寒涼的材料做的啊，長期喝，國人的體質都要被整垮。（芊兒不是瞎說，此處可以不挨罵嗎？）

祛濕，別再迷戀薏米紅豆了！真替你們擔心。。。

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