打通任督二脈啥意思？看了本文你就懂了！（最通俗的經絡講解）

敲膽經，敲掉「身體垃圾」

文/馬潔 丁超 徐文曄 （上海中醫藥大學附屬市中醫醫院 ）

「少壯不保健，老大徒傷悲，強身健體應該從此刻做起。那麼如何進行自我保健呢，今天就給大家介紹一下最簡單易學，但是效果極佳的經絡穴位保健方法。

什麼是經絡？

大家都看過武打片，經常會聽到這種說法，待我打通你的任督二脈，蓋世神功就練成了。那麼任督二脈是什麼呢，為什麼有這麼神奇的功效呢。這就是我們今天所講的經絡。

大家看一下這張非常熟悉的地鐵線路圖，地鐵是我們城市的交通命脈，主要包括兩個要素：線路和站點。再看下我們身體的經絡，這一條條的經絡就是我們身體的地鐵線路，一個個穴位就是地鐵的站點，經絡就相當於我們人體的交通線路圖。

那經絡有什麼作用呢?

大家想一下，我們坐地鐵去上班，去找朋友，地鐵主要起到聯繫的作用，而經絡呢，聯繫著我們的五臟六腑，聯繫著身體的內外，這樣我們的身體才能很好地協調工作；地鐵運的是城市的主宰，經絡運的是氣血，氣血為一身之本，氣血充沛，身體才健壯；做過針灸治療的話，都知道酸麻沉脹的針感，這就是我們經氣在傳導，從而調節身體的功能。

古人講究天人合一，一年有十二個月，有十二個屬相，五臟六腑加奇恆之腑也是十二個，因此主要經脈也是十二條。十二條經脈，一共有六對，其中很重要的一對就是肝膽，有個成語叫肝膽相照，肝和膽是沒有辦法分開的。肝膽開竅於目，由於電腦的普及，乾眼症越來越常見，治療方法也是補益肝膽；一些目赤腫痛、麥粒腫等多是由於肝膽實火上炎。

大家都有過肢體的抽筋麻木，這就是我們講的筋，肝膽在體合筋，就是說筋脈主要是肝膽濡養的；以及大家有時候看到自己指甲很枯，甚至空虛，這也是肝膽功能不足的原因。

敲膽經怎麼敲？敲哪兒？

知道了膽經的功效，那膽經位置在哪裡呢？膽經是在身體外側，從眼睛到腳趾的一條經脈。經絡巡行圖很複雜，但簡而言之就是在身體的外側。再具體來講，膽經就在我們外側褲縫。

敲膽經禁忌

敲膽經可以促進氣血生髮，因此孕婦、發怒、晚上十一點以後以及高血壓控制不佳的時候是不能操作的。

手勢：微握拳，拳面，有節奏拍打

姿勢：坐姿、站姿、平躺

方向：由上到下，單向

強度：微脹為度

次數：反覆50次

時間：5-10分鐘

「未病先防、既病防變」

常敲膽經可疏通經絡、行氣活血

每天五分鐘，身體倍輕鬆。

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來源：平安好醫生

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