春季濕毒毛病多!7種「祛濕大師」吃起來!
春季潮濕、陰霾的天氣容易引起各種潛伏疾病的產生,小科提醒您,除了防潮,也要防病哦!
春季最易「潮」出4種病
1 慎防關節炎
春天細雨靡靡,室內濕度很高,而關節炎患者對濕度十分敏感,「濕氣太重」可導致關節腫脹、疼痛加重,誘發或加重原有的關節疾患。
濕度大,首先是注意防濕,如果居住或工作的環境比較潮濕,要注意做好防潮工作,例如濃霧天氣時要關好門窗,第二是注意保暖。
2小心胃腸炎
春天是個「矯情」的季節,我們的腸胃也變成「矯情」起來。特別是回南天階段,天氣變化反覆無常,濕熱天氣逐漸增多,隔頓的飯菜更容易受到細菌污染而發生變質,再吃時就易出現上吐下瀉的癥狀,因此引起急性胃腸炎。
所以這時候吃東西一定要注意衛生,剩菜剩飯最好不要吃!
3提防婦科病
在臨床上,春季潮濕天氣陰道炎患者比平時明顯增多,為什麼呢?
室內潮濕,更有利於細菌真菌的繁殖,黴菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體,稍不注意就很容易侵襲女性,引發各種婦科炎症。
另外,春季衣物較難干,使得越來越多的病原體又相繼被激活,引發婦科炎症的風險也就更大。
4預防呼吸系統疾病
春季氣候情況複雜,冷暖氣團、東西氣流交替頻繁,天氣特點為時而冬冷型,時而夏熱型;忽而乾燥,忽而陰濕。
對於早春風向驟變而帶來的冷暖、乾濕、陰晴和氣壓高低的變化,人體生理機能常常會調整不及,導致呼吸系統疾病,如流感、急性氣管炎等。
食療方法助你祛濕
從養生保健來說,針對春天的潮濕,在日常生活中,應有所側重地多食一些祛濕食品。
生薏米
生薏米性味甘淡,能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。建議可用生薏米煲粥食用,亦可加入淮山(打碎)同煮。
黑豆
黑豆性味甘平,能補腎益陰,健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。建議可用黑豆煲湯或煲水代茶。
冬瓜
冬瓜性味甘、淡、涼,能利水消腫,消熱解毒。適用於口乾、水腫、小便不利等人士。建議食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。
赤小豆
赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。建議可用赤小豆、桑白皮,水煎煮約20分鐘,飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。
黑芝麻
黑芝麻性味甘平,能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭髮早白、病後體虛等人士,亦治津液不足、腸道燥結等症。建議用作煲湯或煮成芝麻糊,煮時宜少下糖。
山楂
山楂性味甘、酸、溫,能消滯祛積,活血散淤。適合有噯氣吞酸、腹痛以及高血脂、血淤經閉、痛經、產後淤血腹痛等症人士。建議用山楂12粒左右打碎加入少許糖煲水代茶。
玉米
玉米性味甘平,健脾開胃,利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議用玉米煎湯代茶,最好加入玉米須同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。
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