春季濕毒毛病多！7種「祛濕大師」吃起來！

春季潮濕、陰霾的天氣容易引起各種潛伏疾病的產生，小科提醒您，除了防潮，也要防病哦！

春季最易「潮」出4種病

1 慎防關節炎

春天細雨靡靡，室內濕度很高，而關節炎患者對濕度十分敏感，「濕氣太重」可導致關節腫脹、疼痛加重，誘發或加重原有的關節疾患。

濕度大，首先是注意防濕，如果居住或工作的環境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如濃霧天氣時要關好門窗，第二是注意保暖。

2小心胃腸炎

春天是個「矯情」的季節，我們的腸胃也變成「矯情」起來。特別是回南天階段，天氣變化反覆無常，濕熱天氣逐漸增多，隔頓的飯菜更容易受到細菌污染而發生變質，再吃時就易出現上吐下瀉的癥狀，因此引起急性胃腸炎。

所以這時候吃東西一定要注意衛生，剩菜剩飯最好不要吃！

3提防婦科病

在臨床上，春季潮濕天氣陰道炎患者比平時明顯增多，為什麼呢？

室內潮濕，更有利於細菌真菌的繁殖，黴菌、滴蟲、淋球菌、支原體和衣原體等病原體，稍不注意就很容易侵襲女性，引發各種婦科炎症。

另外，春季衣物較難干，使得越來越多的病原體又相繼被激活，引發婦科炎症的風險也就更大。

4預防呼吸系統疾病

春季氣候情況複雜，冷暖氣團、東西氣流交替頻繁，天氣特點為時而冬冷型，時而夏熱型；忽而乾燥，忽而陰濕。

對於早春風向驟變而帶來的冷暖、乾濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機能常常會調整不及，導致呼吸系統疾病，如流感、急性氣管炎等。

食療方法助你祛濕

從養生保健來說，針對春天的潮濕，在日常生活中，應有所側重地多食一些祛濕食品。

生薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用於脾虛泄瀉、水腫及風濕人士。建議可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。

黑豆

黑豆性味甘平，能補腎益陰，健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。建議可用黑豆煲湯或煲水代茶。

冬瓜

冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用於口乾、水腫、小便不利等人士。建議食用時以連皮冬瓜加具有補脾健胃及利水消腫的鯉魚同煮。

赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用於有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等症人士。建議可用赤小豆、桑白皮，水煎煮約20分鐘，飲湯食豆或煲湯時加入赤小豆。

黑芝麻

黑芝麻性味甘平，能補肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭髮早白、病後體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結等症。建議用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時宜少下糖。

山楂

山楂性味甘、酸、溫，能消滯祛積，活血散淤。適合有噯氣吞酸、腹痛以及高血脂、血淤經閉、痛經、產後淤血腹痛等症人士。建議用山楂12粒左右打碎加入少許糖煲水代茶。

玉米

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋症的人士。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。

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